推薦！寶寶夏日防病的健康飲食

高溫的夏天， 很多人都享受冰涼的飲料、各種冷食， 貪吃的寶寶當然也不放過這個難得的機會， 但父母要注意了， 寶寶的飲食要健康， 不可以讓他們貪吃哦！另外， 夏天還潛伏著各種傷害寶寶的疾病， 快跟小編來看看吧！

孩子無法拒絕飲料的魅力

寶寶夏天的飲食需要注意什麼

夏天天氣炎熱， 寶寶出汗多， 父母要注意多給寶寶一些清涼的飲料或水分。 寶寶喜歡吃霜淇淋、冰磚等冷飲， 其實多吃冷飲不但不解渴， 反而容易傷了寶寶的胃口， 對寶寶不適宜。 夏季能量消耗多， 要保證寶寶足夠的營養， 飲食宜清淡，

少吃油膩及冰冷的瓜果製品。 可以選食一些健脾化濕、消暑清涼的食物， 如綠豆湯、大麥茶、西瓜等。 對於那些夏季容易發熱、體質較虛弱的寶寶， 在初夏季節就給予太子參、紅棗等煎湯代茶， 以加強體質。

除了飲食調整外， 高溫天氣應多洗溫水浴；還要注意居室空氣調節， 現在夏天都用空調降溫避暑， 要防止“空調病”， 定期開窗通風， 保持空氣清新。

總之， 夏天寶寶的食欲很差， 家長要慎重的， 注意寶寶的飲食， 注意寶寶的營養攝入問題， 必須要保證寶寶的營養所需。

飲料不可代替水

有的父母知道碳酸飲料對寶貝不好， 所以從不讓寶貝喝；可有的父母覺得沒什麼關係， 愛喝就喝吧， 其實這是錯誤的， 放縱寶貝口味， 會使他們喝出齲齒，

喝出營養不良。

專家指出：首先， 寶貝的胃容量有限， 飲料喝多了， 尤其在飯前喝甜飲料， 必然影響寶貝的食欲和進食量， 影響對所需營養素的全面攝取， 久而久之便造成營養失調或營養不良， 影響寶貝的生長發育和健康。 其次， 飲料喝多了必然增加胃腸的負擔， 引起消化功能的紊亂， 從而導致消化系統疾病。 另外， 某些飲料中的色素和防腐劑也會對兒童發育中的大腦造成損害。 國外一些研究指出， 過多的色素和防腐劑可能是兒童多動症的病因。 因此， 父母應有意控制寶貝喝飲料， 更不能以飲料代水。

健康寶寶應多喝開水

寶寶平安度夏的飲食原則

夏季天氣炎熱， 孩子稚嫩的腸胃容易遭受病菌的侵襲，

高溫也會影響孩子的食欲， 怎麼吃才能保證孩子既開胃又營養呢？營養專家給我們提出了夏季健康飲食三原則：

一、清涼、爽口

建議在您替孩子準備餐點時， 別忘了“開胃、好看”的原則， 時常準備一些清涼、爽口的食品， 例如：涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。 另外， 媽媽也可製作一些清爽、營養的點心， 幫孩子補充營養。 還可將柳橙、蘋果、芒果等水果入菜， 製作豐盛的水果大餐等， 都是很受孩子們喜愛的菜品。

二、均衡、營養

除了口味之外， 還得兼顧營養， 五穀類也不宜少吃， 如果孩子胃口不佳， 媽媽可換以粥、涼拌面等容易入口， 又有營養的食物來引起孩子的食欲。 還要提醒您， 孩子的飲食多受父母的影響， 建議媽媽在做菜時應儘量兼顧孩子營養的需求，

不要只做孩子喜歡吃的食物。

三、清潔、衛生

夏天除了吃的對“胃”之外， 還得兼顧均衡衛生， 才能保護好孩子的腸胃。 夏季食物若保存不佳， 很容易腐敗變質， 造成腸胃道疾病。 所以媽媽們購買食物時， 應著重注意食品新鮮度。

寶寶夏天生病飲食安排

到了三伏天， 孩子的胃口本就不如從前， 要是再碰上生個什麼病， 那吃飯更是成了頭等難事。 這時爸媽千萬不可心浮氣躁， 要根據孩子的病情和身體狀況， 再結合合理的飲食， 如此， 不僅能保證患病期間必要的營養支持， 還可以通過食物的療效擊退疾病。 今天我們請來了幾位高手媽媽講講她們的經驗。

保持清爽遠離痱子

A、痱子

經驗1：多吃苦味食物

岑岑媽媽：我比較相信夏天應該多吃苦的東西，

如苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效， 對治療瘡腫、痱子等病都有一定的作用。 於是， 我經常把苦瓜做在菜裡給岑岑吃， 她很喜歡吃， 吃了一個星期左右， 身上的痱子也就退下去了。

經驗2：多吃清熱解毒的食物

鵬鵬媽媽：生了痱子， 在飲食方面也要很當心， 不能吃發的東西， 要多吃清熱解毒的東西。 綠豆和海帶都是清熱解毒的東西， 用來做湯效果應該很好。 我把做好的海帶綠豆湯， 加點糖， 給兒子當甜品吃， 兒子吃了以後， 果然不生痱子了。 但是要注意， 綠豆不能煮得太爛， 否則會降低清熱解毒的功效。

B、夏季發燒

經驗1：不吃太油膩的菜

東東媽媽：有一次， 東東發燒了， 滿臉通紅的， 我還以為他是暑熱，結果一摸他額頭，滾燙滾燙的，連忙帶他上醫院，打針，配藥。回到家後，要做飯的時候，我翻了翻家裡的兒童醫學書，說是夏季發燒時，要注意飲食的清淡，千萬不能吃太油膩的東西，如肉湯之類的。我就遵從專家的意見，做了米湯給東東吃，很好消化，東東吃下去覺得很舒服，過一會兒也覺得有力氣了。

經驗2：多喝各種湯汁

依依媽媽：依依平時不愛喝水，可是夏天發熱不喝水怎麼行，我就變著法子給她喝各種各樣的湯汁，西瓜汁、獼猴桃汁、黃瓜汁、菜湯等，口味多了，依依自然也喜歡吃了，她喝了湯汁以後，體溫自然就降下來了。

炎炎夏日要防暑

C、熱傷風

經驗1：補充水分充分休息

陶陶媽媽：我一向主張孩子生病如果可以不用藥，儘量不用藥。前幾天陶陶鼻子有點堵、喉嚨也有點不舒服，但沒發熱。我就讓他多喝開水，多吃西瓜，多休息，不用吃藥，2天后，他的症狀就慢慢緩解了。

經驗2：燒菜粥給孩子吃

苗苗媽媽：苗苗平時很挑食，特別不喜歡吃蔬菜，跟他怎麼講都不聽。有一次，他熱傷風了，不能吃油膩的東西，我就燒了菜粥，讓他當飯吃，告訴他吃這個可以不用吃藥，他就勉強吃了一些。然後讓他再多喝點水，補充點體液。

D、中暑

經驗：清熱飲品防中暑

楓楓媽媽：楓楓老是喜歡頂著大太陽在外面亂跑，怕他中暑，我總是要為他準備一些鹽水等他回到家的時候，馬上讓他喝一大杯下去，及時補充體液。有時，白天他在戶外活動的時間過長，晚上我會讓他喝點金銀花茶或者菊花茶，有清熱解毒、消暑止渴的作用。

小編總結：在炎熱的天氣，沒有什麼比一杯冷飲更吸引人了。但對於長身體的寶寶來說，這可不是好東西，冷凍食物容易傷害寶寶的腸胃，父母在管好寶寶的胃的同時，也要注意民預防夏天流行疾病啊。

我還以為他是暑熱，結果一摸他額頭，滾燙滾燙的，連忙帶他上醫院，打針，配藥。回到家後，要做飯的時候，我翻了翻家裡的兒童醫學書，說是夏季發燒時，要注意飲食的清淡，千萬不能吃太油膩的東西，如肉湯之類的。我就遵從專家的意見，做了米湯給東東吃，很好消化，東東吃下去覺得很舒服，過一會兒也覺得有力氣了。

經驗2：多喝各種湯汁

依依媽媽：依依平時不愛喝水，可是夏天發熱不喝水怎麼行，我就變著法子給她喝各種各樣的湯汁，西瓜汁、獼猴桃汁、黃瓜汁、菜湯等，口味多了，依依自然也喜歡吃了，她喝了湯汁以後，體溫自然就降下來了。

炎炎夏日要防暑

C、熱傷風

經驗1：補充水分充分休息

陶陶媽媽：我一向主張孩子生病如果可以不用藥，儘量不用藥。前幾天陶陶鼻子有點堵、喉嚨也有點不舒服，但沒發熱。我就讓他多喝開水，多吃西瓜，多休息，不用吃藥，2天后，他的症狀就慢慢緩解了。

經驗2：燒菜粥給孩子吃

苗苗媽媽：苗苗平時很挑食，特別不喜歡吃蔬菜，跟他怎麼講都不聽。有一次，他熱傷風了，不能吃油膩的東西，我就燒了菜粥，讓他當飯吃，告訴他吃這個可以不用吃藥，他就勉強吃了一些。然後讓他再多喝點水，補充點體液。

D、中暑

經驗：清熱飲品防中暑

楓楓媽媽：楓楓老是喜歡頂著大太陽在外面亂跑，怕他中暑，我總是要為他準備一些鹽水等他回到家的時候，馬上讓他喝一大杯下去，及時補充體液。有時，白天他在戶外活動的時間過長，晚上我會讓他喝點金銀花茶或者菊花茶，有清熱解毒、消暑止渴的作用。

小編總結：在炎熱的天氣，沒有什麼比一杯冷飲更吸引人了。但對於長身體的寶寶來說，這可不是好東西，冷凍食物容易傷害寶寶的腸胃，父母在管好寶寶的胃的同時，也要注意民預防夏天流行疾病啊。