這段時間身體還處在一個恢復期， 要避免疲勞和劇烈運動。 可以參考以下一些具體做法：
1、腹部鍛煉：仰臥床上， 將手放在肩上， 做深呼吸氣， 使腹部膨脹， 然後輕輕呼氣， 同時用力收縮腹部肉， 使腹部下陷。
2、上肢鍛煉：平臥床上， 兩腿稍稍放開， 兩臂平伸， 與身體呈直角， 然後慢慢抬起兩臂， 保持肘部平直。 當兩手接觸時， 慢慢放下兩臂。
3、下肢腰背肌鍛煉：平臥床上， 兩臂放於身體兩側， 與身體稍微離開， 然後輕輕抬起雙膝、臀部及後背， 使身體呈弓形。 有利於恢復大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。
4、腹肌及臀部鍛煉：仰臥床上，
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5、腹肌及股部鍛煉：仰臥床上， 以右側下肢支持， 稍微抬高頭部及左膝， 但不要接觸， 然後恢復原位。 以同樣方法， 再伸左手向右膝的支作。 有利於恢復腹部及大腿部正常形態。
6、背部、腹部及臀肌鍛煉：保持前臂和小腿併攏， 以肘膝為支點爬跪於床上， 可在前臂下墊一枕頭。 然後向上弓形隆起， 用力收縮臀部及腹部， 接著放鬆， 同時深呼吸。 有利於背、腹、臀部的恢復。
7、胸膝臥位：跪於床上， 並使臉及胸部儘量貼緊床面， 兩腿併攏， 屈臂， 上體向下， 頭轉向一側。 如此動作保持每次10分鐘左右，
