禁忌1、月子裡不能受風受涼
坐月子的傳統觀念很多， 怕風怕涼是其中之一。 究其原因， 還是由於想當年老人們年輕時的經驗， 經驗並不錯， 但是時代不同了， 當時的條件與現在相比， 已經有了天壤之別， 那時一位產婦得了病， 傳下來就成了受風受涼的結果， 目前家裡暖氣空調俱全， 無論什麼氣候都沒問題， 只要避免對流風直接吹， 就不會出現因為受風受涼造成的產後疾病。 而且， 產後家裡客人多， 空氣流通不好， 更應該及時通風換氣， 以預防疾病的發生。
正確的做法：
1.坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
Advertisiment
2.開冷氣時不要將風口對著產婦， 並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
3.坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了， 一定要馬上換幹的衣服;冬天時床邊準備睡袍， 半夜起來餵奶要立刻穿上， 才不會受風寒。
相關閱讀：產婦坐月子的15個食補秘訣
禁忌2、坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡
在哺乳過程中， 有些媽媽認為， “奶不脹不抱仔”， 醫生認為這樣做不利於催乳。 一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺， 即按需哺乳。 此外， 正確的哺乳姿勢也很重要。
正確的做法：
哺乳應勤喂夜哺， 即按需哺乳， 只要寶寶要吃， 就應滿足。 尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳， 具有高度營養和免疫的雙重作用，
Advertisiment
相關閱讀：推薦：產婦不發胖的3餐飲食原則
禁忌3、蔬果水氣大， 月子期間應忌食
不少老人認為， 蔬菜、水果水氣大， 產婦不能吃， 其實蔬菜水果如果不夠， 易導致大便秘結， 醫學上稱為產褥期便秘症。 蔬菜和水果富含人體“三寶”， 即維生素、礦物元素和膳食纖維， 可促進胃腸道功能的恢復， 增進食欲、促進糖份、蛋白質的吸收利用， 特別是可以預防便秘， 説明達到營養均衡的目的。
正確的做法：
從可進食正常餐開始， 每日半個水果， 數日後逐漸增加至1-2個水果。 蔬菜開始每餐一兩左右， 逐漸增加至每餐4兩左右。
Advertisiment
相關閱讀：初為人母：別忘了產後檢查(圖文)
禁忌4、奶不脹不抱仔
在哺乳過程中， 有些媽媽認為， “奶不脹不抱仔”， 醫生認為這樣做不利於催乳。 一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺， 即按需哺乳。 此外， 正確的哺乳姿勢也很重要。
正確的做法：
哺乳應勤喂夜哺， 即按需哺乳， 只要寶寶要吃， 就應滿足。 尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳， 具有高度營養和免疫的雙重作用， 初乳中含有豐富的抗感染物質， 孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病， 還可預防某些過敏性疾病， 如濕疹、哮喘等。
相關閱讀：推薦：產後頭幾天的食物選擇
禁忌5、月子裡不可刷牙， 否則日後牙齒會過早掉落
民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，
Advertisiment
正確的做法：
為什麼民間形成月子裡不刷牙的習俗?因為在懷孕期間， 孕婦在內分泌激素的作用下， 會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象， 特別是在刷牙時;加之過去科普知識不普及， 孕婦對在孕期如何攝取鈣營養瞭解得不夠， 結果導致身體缺鈣， 使很多人在生完孩子後牙齒確實變壞了。 由此， 很多人就認為產婦不能刷牙。
現代醫學認為， 產婦在月子裡一定要刷牙漱口， 不然的話牙齒反易被損害。 產婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物， 這些食物大多細軟，
Advertisiment
相關閱讀：月子營養：剖腹產後的飲食營養指導
月子裡一定要天天刷牙。 只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙， 最好不超過3天。 但需要注意以下幾點：
1.在孕期注意攝取鈣營養， 保持口腔衛生， 避免使牙齒受到損害。
2.產婦身體較虛弱， 正處於調整中， 對寒冷刺激較敏感。 因此， 切記要用溫水刷牙， 並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟， 以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
3.每天早晚和睡前各刷一遍， 如果有吃夜宵的習慣， 吃完宵夜後再刷一遍。
4.可在產後3天採用指漱，即把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動。
禁忌6、不能流淚、不能長時間看書報、電視
產後的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常，所以情緒很容易受影響，常常會因為一些小事心情低落而流淚，這些都會導致用眼過度，讓眼睛過度疲勞。
相關閱讀：大盤點：月子中的新媽媽最需哪些營養
正確的做法：
1.坐月子期間保持心情輕鬆愉快、聽聽柔和的音樂。
2.聽電視聲音取代看電視，讓眼睛好好休息。
禁忌7、坐月子飲食不能加鹽
懷胎十月特別是到後期，水分都會滯留在身體裡面，造成媽咪水腫，有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。而產後因為荷爾蒙的變化，產後一周會有一個利尿期，身體會透過排汗或排尿等方式，把多餘的水排掉。因此如果鹽分攝取過多，很可能導致水分滯留，且影響母體健康。
上述問題值得媽咪注意，但考量到產婦在這段期間容易流很多汗，而電解質的補充還是需要鹽，此外，產婦胃口已經很不好了，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子時鹽還是可以用，但一定要比平時再更少一些。
相關閱讀：坐月子的飲食瘦身6大原則
吃完宵夜後再刷一遍。4.可在產後3天採用指漱，即把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動。
禁忌6、不能流淚、不能長時間看書報、電視
產後的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常，所以情緒很容易受影響，常常會因為一些小事心情低落而流淚，這些都會導致用眼過度，讓眼睛過度疲勞。
相關閱讀：大盤點：月子中的新媽媽最需哪些營養
正確的做法：
1.坐月子期間保持心情輕鬆愉快、聽聽柔和的音樂。
2.聽電視聲音取代看電視，讓眼睛好好休息。
禁忌7、坐月子飲食不能加鹽
懷胎十月特別是到後期，水分都會滯留在身體裡面，造成媽咪水腫，有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。而產後因為荷爾蒙的變化，產後一周會有一個利尿期，身體會透過排汗或排尿等方式，把多餘的水排掉。因此如果鹽分攝取過多，很可能導致水分滯留，且影響母體健康。
上述問題值得媽咪注意，但考量到產婦在這段期間容易流很多汗，而電解質的補充還是需要鹽，此外，產婦胃口已經很不好了，完全不用鹽也不太可能，所以坐月子時鹽還是可以用，但一定要比平時再更少一些。
相關閱讀：坐月子的飲食瘦身6大原則
