推薦：坐月子必要水果

由於受傳統觀念的影響， 有些產婦在坐月子期間， 往往不沾水果的邊。 認為水果屬於生冷食物， 吃了會導致乳汁減

由於受傳統觀念的影響， 有些產婦在坐月子期間， 往往不沾水果的邊。 認為水果屬於生冷食物， 吃了會導致乳汁減少、腰酸腿痛、月經不調等。 實際上這種觀點是錯誤的。 水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等， 它能彌補年純進食魚肉蛋類的不足；如兩者合理搭配良用， 則能取長補短， 相得益彰。 否則， 可能導致飲食失調、胃腸功能紊亂， 母嬰出現維生素及某些微量元素缺乏等症狀。

那麼坐月子吃什麼水果最好呢？下面小編就為大家推薦幾種適合坐月子吃的水果。
1.蘋果：蘋果味甘涼， 性溫， 主要為碳水化物。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質， 可預防和治療壞血病、癩皮病， 使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑， 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。 蘋果還能降低血糖及膽固醇， 有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。 此外蘋果中含大量鉀鹽， 能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外， 故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2.橘：橘味甘酸， 性溫， 含大量維生素， 尤以維生素C最多， 並含豐富的鈣質， 能保護毛細血管的完整性， 使皮膚變得柔嫩， 防止產後面部皮膚皺紋形成， 可起到一定的美容作用。 橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D， 泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢， 並能促進嬰兒對鈣的吸收， 防止小兒佝僂病的產生， 增加產婦對嚴寒的抵抗力， 對產婦受涼後傷風咳嗽， 有增強藥物治療的作用。 每日用橘核20～30粒搗爛水煎服用， 可防止乳脹發展成乳腺炎。
3.梨：梨味甘， 性寒， 含大量水分， 有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。 產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之， 小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
4.荔枝：荔枝味甘， 性溫， 有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。 可減少產露， 對產後肝脾虛弱者尤佳。
5.香蕉：味甘、性寒。 有清熱、潤腸的功效。 產後食用香蕉， 可使人心情舒暢安靜， 有催眠作用， 甚至使疼痛感下降。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 可有效防止因產婦臥床休息時間過長， 胃腸蠕動較差而造成的便秘。 因其性寒， 每日不可多食， 食用前先用熱水浸燙。
6.山楂：山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等， 其中鈣含量為諸果之冠。 還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類， 有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用， 能降低血壓

12