是什麼成全了男人的生育能力?醫生回答：足量健康的精子、通暢的射☆禁☆精管以及良好的射☆禁☆精功能， 三者缺一不可。 有數字顯示， 在所有的不孕症中， 40%的原因來自男性。 而且， 與50年前相比， 壯年男人的精蟲密度只有從前的一半， 更令人堪憂的是， 男人們的生育能力正以平均每年1%的速度下降。
1、沙眼殃及精蟲活性大家都知道沙眼是由沙眼衣原體引起的， 但沙眼衣原體還能使男人尿道、輸精管和附睾發炎， 使精蟲活動能力減弱。 所以， 沙眼不是小問題， 不要等它已經央及了精子健康後才想起治療。
2、授孕蛋白質異常
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美國科學家最新的研究顯示， 精蟲中有一種叫做“授孕蛋白質”的物質， 可使精蟲易於粘附在卵子的外膜上。 如果授孕蛋白質異常， 精蟲就無法與卵子自然結合。 臨床數字顯示， 在不育的男人中有這種異常的占10%～20%。 大部分“授孕蛋白質”異常是由於先天因素導致的， 原因尚不清楚。
3、腮腺炎搗毀生精“車間”
流行性腮腺炎病毒除了在腮腺中“為非作歹”外， 還會在男人的睾丸裡“惹事生非”， 使生精“車間”——精曲細管遭到破壞， 導致不孕。 因此醫生建議， 如果丈夫患了腮腺炎， 你們的懷孕計畫應該相應推遲， 至少要等他痊癒後再考慮受孕。 >>>>備孕期：未准爸爸牢記飲食備忘錄
4、疾病影響精子品質
很多其他疾病也會讓男人的精子品質或活力下降。
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5、外傷引起“交通阻塞”
劇烈運動導致的外傷可使附睾、輸精管、射☆禁☆精管和尿道這條“精蟲輸送通道”出現阻塞現象。 如果“交通”不暢， 怎麼能指望精蟲能按時“赴約”呢?男人出現ED， “貨藏深山”而沒有“運力”， 也是同樣的道理。
6、高溫“燙”壞精蟲
精蟲喜歡陰涼， 陰囊的溫度低於體表溫度1℃～2℃有利於它的活動。 穿緊繃的厚質地的牛仔褲、用防水閃光面料做成的不透氣褲子或騎賽車的時間越長， 會陰部遭“壓迫”就越重， 缺水、缺氧和高溫會“憋死”精蟲。 同樣道理， 穿著正統的男人在沙發上坐三五個鐘頭、洗桑拿一待幾個小時，
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7、維生素缺乏惹的禍
研究顯示：脂肪含量高的食物影響男人性☆禁☆欲。 所以， 保護好男性的生育能力要從調節飲食開始。 研究表明， 男人缺鋅精蟲的活動力下降， 容易解體， 還沒有遇到卵子就“腿肚子軟”了;缺乏硒、維生素A、E等， 精蟲容易出現畸形， 數量也不足。 為了健康生育， 男人應多攝入蔬菜水果和海產品， 並定期攝動物肝臟。
8、每天運動45分鐘
早上， 運動一刻鐘， 可儘快提起精神， 舒暢血流;下午， 運動半小時， 可減輕疲勞， 放鬆心情， 促進健康。 應提醒的是以不引起疲勞為准， 避開風大或過於潮濕的環境， 運動應穿寬鬆的衣服， 方便活動， 還有利於散熱。
9、掌握呼吸， 調整心情
情緒波動時，
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10、種疫苗， 定期體檢
定期體檢的道理很多， 最關鍵的一點是關注自身健康的態度要端正。 而疫苗接種則可以預防傳染疾病， 讓身體儘量少一點傷害。
11、清潔和減負很重要
隱私部位容易藏汙納垢， 應每天對包皮、陰囊進行清洗;持續兩小時以上的下列活動， 要儘量避免：穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。 如果實在不可避免， 應每隔1小時“冷靜”幾分鐘， 以便於精蟲的健康發育;脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境。
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12、戒煙限酒， 准爸爸的健康初級法則
吸煙嗜酒的男性患不孕症的幾率是其他男性的5倍以上， 所以， 戒煙限酒是每個准爸爸該做的基本準備。
13、愛美男人的代價
現在使用女性美容品的男人越來越多， 可女性美容品中多含有雌激素， 它通過皮膚進入男人體內後， 會干擾正常的內分泌， 從而減弱男人的性功能， 減少“生精”;染燙頭髮雖然時尚， 可不適宜的染燙藥劑具有殺精作用。
14、噪音居然也是罪魁
喜歡將汽車音響調到最高的男人要明白， 80～90分貝甚至更高的音樂不能帶來享受， 而是噪音， 可使性☆禁☆欲和精蟲活動能力下降;長期暴露在汽車尾氣環境中， 有1/3的男人會出現精蟲品質和數量的下降;長時間駕車，陰囊的平均溫度比步行時要高2.2℃，有損精蟲的活力。>>>>男性多吃海鮮可能會導致不育（圖文）
15、服藥造成的額外負擔
有很多藥物對男人的生育力不利，服用前要記得諮詢醫生這方面的資訊。如雌激素、孕激素等激素類藥物、抗癌藥中的烷化劑、某些抗高血壓藥物，以及安寧、氯丙咪嗪等鎮靜安眠類藥物有傷精的副作用。
16、壓力過大、“蟲蟲”遭殃
競爭壓力增大、生活節奏加快，城市中男人多數都背負著緊張、恐懼、抑鬱、沮喪等不良情緒編織的精神包袱，容易出現內分泌功能失調，導致不育。緩解壓力最好的方式就是出汗，所以，專家建議壓力大的男人更該養成運動習慣。
17、孕前老公“護精”四原則
1保持適當的運動
運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。
壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為准，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
2定期體檢種疫苗
男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。>>>>育齡男性的三個營養隱患
3保證營養
男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，並定期攝動物肝臟。
4學會清潔自己
男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。>>>>男性冬季備孕別走入三大誤區
有1/3的男人會出現精蟲品質和數量的下降;長時間駕車，陰囊的平均溫度比步行時要高2.2℃，有損精蟲的活力。>>>>男性多吃海鮮可能會導致不育（圖文）15、服藥造成的額外負擔
有很多藥物對男人的生育力不利，服用前要記得諮詢醫生這方面的資訊。如雌激素、孕激素等激素類藥物、抗癌藥中的烷化劑、某些抗高血壓藥物，以及安寧、氯丙咪嗪等鎮靜安眠類藥物有傷精的副作用。
16、壓力過大、“蟲蟲”遭殃
競爭壓力增大、生活節奏加快，城市中男人多數都背負著緊張、恐懼、抑鬱、沮喪等不良情緒編織的精神包袱，容易出現內分泌功能失調，導致不育。緩解壓力最好的方式就是出汗，所以，專家建議壓力大的男人更該養成運動習慣。
17、孕前老公“護精”四原則
1保持適當的運動
運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。
壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為准，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。
2定期體檢種疫苗
男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。>>>>育齡男性的三個營養隱患
3保證營養
男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，並定期攝動物肝臟。
4學會清潔自己
男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。如果實在不可避免，應每隔1小時“冷靜”幾分鐘。脫離接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境。如果想要孩子，最好脫離此類環境半年後再做安排。>>>>男性冬季備孕別走入三大誤區
