導讀：也許很多孕媽媽還不知道胎毒的概念。 胎毒就像我們人體身體的毒素一樣。 簡而言之， 就是孕媽們在孕期如果在飲食上偏好重口味或者辛辣食物， 這樣就會把毒素傳遞給胎寶寶們， 有可能到最後導致寶寶濕疹， 豆疹等。 所以， 建議孕媽們孕期間在飲食上最好以清淡營養為主， 多吃蔬菜和水果， 多喝開水。 下麵， 這幾道食譜是有清胎毒效果的， 孕媽們不妨學、學習下。
清胎毒食譜：
綠豆煲老鴿湯
這是香港的傳統排胎毒食物。 一定要選老鴿子， 加綠豆一碗， 煲兩三個小時， 喝湯， 無需吃肉。 孕8個月後就可以吃，
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原料：綠豆100克， 老鴿4只， 豬腱200克， 陳皮適量， 精鹽少許。
做法：
1、先將老鴿剖洗乾淨， 去毛， 掏內臟， 放滾水煮5分鐘。 再將綠豆、陳皮和豬腱洗淨。
2、然後將瓦煲內倒人適量清水， 用猛火煲至水滾後， 放人材料， 改用中火繼續煲3小時， 加精鹽調味即成。
紅棗水
原料：紅棗7顆， 水適量。
做法：
1、將紅棗洗乾淨。
2、每個紅棗用刀劃7下， 加入水煮成湯。
3、飲用七天。
綠豆豬肝粥
原料：粳米100克， 豬肝150克， 綠豆50克， 大蔥3克， 料酒5克， 香油4克。
做法：
1、處理鮮豬肝先滴一勺白醋， 用水浸泡兩三小時， 其間要換水幾次， 泡去血水後， 豬肝切片， 淋少許料酒、生抽醬油， 加入薑絲、蔥絲抓勻， 蓋上保鮮膜醃一會兒。
2、綠豆淘洗乾淨，
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3、鍋中加入約1500毫升冷水， 加入綠豆， 用旺火煮沸後， 加入粳米， 攪拌幾下， 再改用小火熬煮。
4、粥將成時加入豬肝， 用旺火煮兩三沸， 淋上香油， 即可盛起食用。
這幾道食譜孕媽們都學會了嗎。 它們不但對清胎毒有顯著的效果， 而且還能給肌膚注營養哦， 讓你做個漂亮的孕媽。
