時間08：00美味火腿粥
製作方法：將火腿刮洗乾淨切成細丁;米洗乾淨。 鍋置火上放適量清水、水沸後加入米， 煮至半熟時， 加入火腿、薑末、豬油， 續煮至粥成， 用精鹽、味精調好味， 再撒上蔥花、胡椒粉即可(推薦理由：此粥具有滋補、健脾開胃的功效。 常食能充精髓、健腰腳'是很好的補養強壯保健粥品。 適合產婦食用)
時間10：00桔瓣銀耳羹
製作方法：將銀耳放在碗內， 加清水浸泡， 漲發後去掉黃根、雜質， 洗淨。 鍋置火上， 放入清水150克， 下銀耳， 燒開後轉小火， 蓋嚴鍋蓋， 煮至銀耳軟爛， 加白糖、桔瓣， 用水澱粉勾芡， 盛入碗內即成(推薦理由：寬中下氣、化痰止咳的功效)
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時間12：00米飯、酥炸雞肝、三鮮冬瓜
製作方法：
酥炸雞肝：蛋黃和澱粉混合拌勻製成蛋漿。 雞肝切去油脂， 洗淨瀝幹水分， 切成塊， 加鹽、薑汁、醬油、香油和黃酒拌勻醃30分鐘， 然後蘸調勻的蛋漿， 再沾澱粉。 鍋中油燒至六成熱， 將雞肝放入油鍋中炸兩分鐘盛起， 待油溫升至七成熱時再放入油中炸至酥脆即可(推薦理由：補血， 防止媽媽發生貧血症)
三鮮冬瓜：冬瓜、冬筍和蘑菇洗淨， 與火腿一同切片， 將冬瓜片入沸水焯熟， 鍋中油燒至三成熱， 放入冬瓜， 火腿， 冬筍和蘑菇炒一下， 再加入雞湯、鹽、胡椒粉和雞精同煮至入味， 然後用澱粉水勾芡， 加入蔥花和香油即可(推薦理由：三鮮冬瓜能消脂解膩， 預防營養性肥胖)
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時間15：00紅糖拌番茄
製作方法：番茄子洗淨切成月牙狀， 入盤， 撒上紅糖即可(推薦理由：這道菜對產後血虧， 受寒有治療功效)
時間18：00饅頭、雞丁鮮貝、三鮮豆腐
製作方法：
雞丁鮮貝：雞胸肉洗淨切成一釐米見方的丁， 蛋清加入澱粉和少許水調成稠糊， 將雞丁放入抓拌勻。 鮮貝洗淨放入沸水中焯一下撈出瀝幹水分， 將冬筍和香菇洗淨， 分別切成一釐米見方的丁。 鍋中油燒至五成熱， 放入雞丁炒至八成熟， 撈出瀝淨油。 鍋內留少許油爆香蔥花和薑絲， 放入冬筍、香菇和鮮貝滑炒， 再加鹽、黃酒和高湯， 燒沸後加入雞丁， 待湯汁不多時， 用澱粉勾芡， 加雞精拌勻即可(推薦理由：此菜可催乳)
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三鮮豆腐：豬肉餡中加入蔥花、鹽、醬油和黃酒調味， 拌勻後待用;將豆腐切成長方塊， 和豬肉餡一起放入鍋中， 加入高湯， 香菇和冬筍一起燜煮20分鐘， 淋入香油即可(推薦理由：此湯具有益氣通乳的作用， 味道鮮美可口， 能促進媽媽食欲)
時間20：00核桃花生豆漿
製作方法：幹黃豆預先泡好， 將大米， 花生， 核桃和泡好的黃豆洗淨一起放入打漿機打漿即可(推薦理由：潤腸通便， 止血通乳， 健腦)
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