時間08：00牛奶麥片粥
製作方法：麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。 鍋置火上， 倒入麥片湯， 用小火煮20分鐘左右， 加入牛奶， 拌勻， 煮15分鐘， 加入白糖攪勻即可食用(推薦理由：有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質， 具有養心安神、潤肺通腸、補虛養血及促進代謝的功用， 是產後氣虛之滋補佳品)
時間10：00益壽銀耳湯
製作方法：銀耳用溫水泡漲洗淨， 入水中氽下， 再用清水沖涼， 上屜蒸熟。 枸杞洗淨上屜蒸熟;龍眼肉切丁。 將1500克水燒沸， 加入冰糖， 待溶化後， 下入銀耳、枸杞、龍眼， 煮沸片刻即可(推薦理由：此湯補腎強身， 養陰潤肺， 是產婦體虛的滋補湯菜，
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時間12：00雞絲湯麵、豆燜雞翅
製作方法：
雞絲湯麵：將熟雞肉用刀切絲或用手撕成細絲;香菜擇洗乾淨， 切成長3釐米的段;紫菜洗淨， 用手撕成小塊;現煮熟的麵條分別盛入碗內。 鍋置火上放油燒至七成熱， 下蔥花、薑末熗鍋， 煸出香味後， 倒入鮮湯燒開， 撇去浮沫， 加醬油、鹽、味精， 調好口味， 撒入香菜、紫菜拌勻， 淋香油， 分別舀入麵條碗內， 再把雞肉絲放在麵條上即成(推薦理由：補虛益智的作用)
豆燜雞翅：黃豆、海帶加蔥薑煮熟， 雞翅用花椒水、薑汁、鹽、蔥等醃制入味， 炒鍋加油燒至八成熱， 下入醃好的雞翅， 翻炒至變色， 加入煮好的黃豆和海帶及適量湯， 轉小火一同燜至汁濃即可(推薦理由：產後媽媽經常享用，
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時間15：00荔枝紅棗湯
製作方法：將荔枝去殼， 與紅棗一起放入小鍋內， 加水上火， 燜煮成湯， 再加紅糖稍煮即成， 飲湯食果(推薦理由：二者同煮成湯'相輔相成'有補血作用)
時間18：00米飯、骨湯燴釀豆腐、乳酪蛋湯
製作方法：
骨湯燴釀豆腐：蝦仁剁碎， 與雞茸一起調配成餡料， 塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中， 骨湯燒開， 下入釀好的油豆腐， 用小火煮， 稍加鹽調味， 最後加小油菜點綴， 食用時少加些米醋(推薦理由：本菜中幾種主要原料都是很好的補鈣食品， 煲過後清淡不油膩， 非常適合哺乳媽媽享用)
乳酪蛋湯：乳酪與雞蛋一道打散， 加些精麵粉，
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時間20：00小麥豆漿
製作方法：幹黃豆預先泡好， 將泡好的黃豆和小麥仁洗淨放入打漿機中打漿即可(推薦理由：消渴除熱， 養血安神)
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