推薦：產後第7天的月子食譜

前期我們介紹了產後前6天的月子食譜， 現在我們就來一起看看， 產後第7天的月子食譜。

時間08：00桃仁蓮藕湯、煮雞蛋

製作方法：將蓮藕洗淨切塊， 與洗淨的桃仁一同放入沙鍋中， 加適量水熬煮成湯， 最後加鹽調味卻可(推薦理由：能及早清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 促進乳汁分泌。 此外還有緩和神經緊張的作用)

時間10：00彌猴桃紅棗飲

製作方法：棗洗淨去核， 獼猴桃去皮切片， 將棗與獼猴桃放入鍋中加適量清水用大火燒沸， 再用文火燉15分鐘， 放入攪拌機， 加入紅糖打勻即可(推薦理由：月子裡常吃紅棗和紅糖的媽媽可品嘗一下有獼猴桃味道的糖水，

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時間12：00米飯、紅豆鯽魚湯、雞絲莧菜

製作方法：

紅豆鯽魚湯：鯽魚洗淨淋黃酒醃漬片刻， 將紅豆加水用微火煮至六成熟， 再放入鯽魚、薑片、蔥段和鹽同煮成湯即可(推薦理由：此湯是產後最好的補虛湯品)

雞絲莧菜：莧菜洗淨切段， 放入開水鍋中焯一下， 撈出過水晾涼， 控幹水分待用。 鍋中油燒至七成熱， 爆香蒜片， 放入莧菜煸炒， 再加入黃酒、鹽和少許高湯燒開， 待莧菜入味後加入雞精， 用澱粉水勾芡， 撒上熟雞絲翻炒即可(推薦理由：莧菜有助於腸蠕動。 雞肉與莧菜配合，

時間15：00棗泥奶飲

製作方法：將牛奶煮沸， 紅棗壓制成泥， 加糖漿， 桔子汁和蘋果汁混合均勻即可(推薦理由：甜美可口， 可補氣養血)

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時間18：00黑糯米油飯、豆腐酒釀湯、核桃拌芹菜

製作方法：

黑糯米油飯：黑糯米洗淨用水浸泡3-4小時， 香菇切絲， 海米泡軟。 將黑糯米放入電鍋中， 做成黑糯米飯， 鍋中熱油爆香洋蔥絲， 加入五花肉片， 海米， 香菇， 鹽炒熟， 再將黑糯米飯放入拌炒， 並加醬油調味即可(推薦理由：適合產後補血)

豆腐酒釀湯：豆腐切成骨牌大小， 鍋內放適量清水， 燒開後放入豆腐、紅糖和酒釀， 煮15-20分鐘即可食用(推薦理由：有活血化淤，

核桃拌芹菜：芹菜洗淨切段， 入沸水鍋中焯熟撈出。 焯後的芹菜用涼水沖一下， 瀝幹水分入盤， 加鹽和香油拌勻。 熟核桃仁撒在芹菜上， 吃時拌勻即可(推薦理由：可防止產後便秘)

時間22：00小米豆漿

製作方法：將幹黃豆預先浸泡好。 將幹小米和泡好的黃豆洗淨， 放入豆漿機中啟動打漿鍵即可(推薦理由：健脾和胃、對產後氣血虛弱者尤為適宜)

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