懷上寶寶後， 一家人都會開心好一陳子， 但同時， 孕媽媽卻要面對的是噁心， 嘔吐， 便秘， 瀉肚子， 頭暈， 頭痛， 抽筋， 失眠等懷孕症狀。 有什麼辦法能讓孕媽媽安度這個孕期呢， 在這裡， 幸孕網為您提供各種解決這些小毛病的食療大法。
一、孕吐
懷孕初期， 可怕的孕吐是很多孕媽咪的苦惱。 下面， 介紹幾款食療方法：
1、 生薑橘皮
生薑10克， 橘皮10克， 加紅糖調味， 煮成糖水作茶飲， 對妊娠嘔吐有緩解作用。
2、 生扁豆粉
將生扁豆75克曬成幹， 研成細末， 每次10克， 用米湯送服， 對妊娠反應有一定療效。
3、鮮檸檬汁
鮮檸檬500克去皮、核， 切小塊，
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二、 便秘
北風一起， 空氣變得越來越乾燥。 皮膚乾燥可通過護膚補水， 而體內腸道乾燥就不是那麼容易解決了， 腸道乾燥會引來難言之隱--便秘。 選用恰當的食療解決便秘不失為一種好方法。
1、南杏燉雪梨
材料：南杏仁15克， 雪梨150克， 白砂糖50克。
製作：南杏仁浸泡洗淨去皮尖， 雪梨削皮切粗件， 然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內， 隔水燉1小時， 待涼喝湯吃梨。
功效：宣肺潤腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。
2、首烏決明茶
材料：決明子30克， 大棗1個， 首烏30克。
製作：先將首烏、決明子洗淨， 然後將決明子打碎，
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功效：養血潤腸通便。 >>>>>支招：孕婦應如何自我監測胎動數
3、麻油拌潺菜
材料：潺菜250克， 麻油20毫升。
製作：先將潺菜洗淨， 然後放進沸水中燙3分鐘， 取出， 加進麻油拌勻食用。 每天2次， 連服1周。
功效：滑腸軟堅通便。
三、 上火
“上火”是人體各器官功能不協調造成的， 醫學上稱之為應激性疾病。 主要表現為咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱哄火辣、嘴唇乾裂、食欲不振、大便乾燥、小便發黃等， 嚴重的口瘡、咽喉腫痛等症狀會影響人體的正常飲食， 給生活和工作帶來不便。 下面幾種食療清火法， 相信大家都能用到。
喉幹嗓啞：飲淡鹽水、橘皮糖茶。
咽喉腫痛：嫩絲瓜搗爛擠汁， 頻頻含漱;或用醋加同量的水漱口也可減輕疼痛;或用一勺醬油漱口，
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口長水泡：生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉， 水泡便可漸漸消失。
咳嗽有痰：梨皮10克、甘草、竹葉各5克， 洗淨入鍋， 加水適量煎服。
口乾舌燥：鴨梨20克， 杏仁12克， 百合15克， 枇把果20克， 糯米50克， 蜂蜜少許， 把洗淨的百合、杏仁和糯米用大火煮到米粒開始膨脹， 米水融和時在換小火。 然後把梨去皮切成丁， 枇把也切成小丁， 先放入枇把丁， 稍稍攪拌， 再放入梨丁， 等粥熬好後， 再加點蜂蜜即可服用(百合杏仁枇把粥)。
四、 咳嗽
懷孕期間咳個不停， 是許多准媽媽曾有的慘痛經驗， 捧著肚子， 不敢用力咳， 深怕寶寶會提早報到;若一不小心咳到尿失禁， 更是令人困窘。
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1.冰糖燉梨：將新鮮的梨去皮， 剖開去核， 加入適量冰糖， 放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
2.烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一個洞， 塞一些鹽， 用鋁鉑紙包好之後放入烤箱中烤15-20分鐘， 取出後將橘子皮剝掉趁熱吃。 或把橘皮曬乾成陳皮， 加水煎茶， 大口大口喝下， 頗具奇效。
3.川貝燉梨：用去皮、去核的新鮮梨加川貝粉2錢， 放在鍋中隔水蒸軟， 趁熱食用。
4.糖煮金桔：將金桔洗淨， 用牙籤戳兩三個洞， 加水淹沒煮沸， 加入冰糖， 用小火熬爛， 趁熱食用。 沒喝完的放涼， 存入冰箱保存， 每次舀一些溫熱食用。 >>>>13個好習慣讓度安度懷胎十月
五、 感冒
秋冬季節,天氣多變,正是感冒的高峰期,准媽媽們感冒了如何治療?下面介紹幾種食療方法:
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1、風寒型感冒
★症狀：鼻塞、流鼻水、輕微鼻涕
★治療的藥茶粥品：
薑糖茶
生薑3-5片(洗淨切絲)、紅糖5克， 沸水500毫升泡煮5分鐘後， 趁熱將茶喝完。 服後宜蓋被子靜臥， 讓身子微微出汗。
四神湯
荊芥13克、蘇葉7.5(洗淨)、生薑10克， 煎煮5分鐘後， 濾汁去渣， 加入紅糖10克， 攪拌溶解。 1日內分數次服用。 >>>專家告訴你孕期最重要的三種檢查
神仙粥
生薑20克、白米100克， 一起煮熟後， 放入洗淨切碎的連須蔥白20克， 繼續熬煮， 等粥快要好時加入米醋10毫升， 稍微再煮以後， 趁熱服用。 服用後宜蓋被子靜臥， 讓身體微微出汗。
風熱型感冒
★症狀：喉嚨發炎、咽喉疼痛不適
★治療的藥茶粥品：
菊花蘆根茶
菊花5克、蘆根10克， 用開水500毫升泡開後， 代替茶水引用。>>>>>小編推薦：孕媽媽關於B超的5個誤解
桑菊薄豉飲
桑葉、菊花各10克，薄荷、淡豆豉各5克，蘆根10克，用水1000毫升泡10分鐘即可，1日內代替茶水常常引用。
薄菊粥
薄荷、菊花各10克，桑葉、淡竹葉各5克。水煎，沸後5分鐘，濾出藥汁，去渣，加入白米100克煮粥。每分2次服用。
發燒
★治療的藥茶粥品
解熱飲
銀花15克、薄荷10克、蘆根20克，先將銀花、蘆根加水300毫升，煮15分鐘，再將薄荷放入再煮3分鐘，濾出藥渣加適當冰糖。>>>>提醒：孕婦不能混吃的20種食物
發汗豉粥
淡豆豉10克、荊芥10克、防風10克、三梔5克、黃芩15克、生薑3片、蔥白2根、白米30克。將上述材料放入沙鍋內煎沸後煮約5-10分鐘，濾汁去渣，再放入白米，煮為稀粥。此粥適合發燒的准媽媽食用。
代替茶水引用。>>>>>小編推薦：孕媽媽關於B超的5個誤解桑菊薄豉飲
桑葉、菊花各10克，薄荷、淡豆豉各5克，蘆根10克，用水1000毫升泡10分鐘即可，1日內代替茶水常常引用。
薄菊粥
薄荷、菊花各10克，桑葉、淡竹葉各5克。水煎，沸後5分鐘，濾出藥汁，去渣，加入白米100克煮粥。每分2次服用。
發燒
★治療的藥茶粥品
解熱飲
銀花15克、薄荷10克、蘆根20克，先將銀花、蘆根加水300毫升，煮15分鐘，再將薄荷放入再煮3分鐘，濾出藥渣加適當冰糖。>>>>提醒：孕婦不能混吃的20種食物
發汗豉粥
淡豆豉10克、荊芥10克、防風10克、三梔5克、黃芩15克、生薑3片、蔥白2根、白米30克。將上述材料放入沙鍋內煎沸後煮約5-10分鐘，濾汁去渣，再放入白米，煮為稀粥。此粥適合發燒的准媽媽食用。
