孩子怎樣長高的
人體從出生時50釐米左右生長到180釐米, 其實是一個細胞不斷分裂增殖和營養物質代謝的過程。
人體長高, 是骨骼長長的結果。 骨細胞由一變二, 二變四, 四變八, 不停地分裂生長, 從而帶來骨骼的生長。 這一過程, 醫學上稱為細胞增殖。 人體生長的速度取決於細胞增殖的速度。 我們都知道, 人體生長在不同時期速度是不同的。 孩子5歲前生長速度最快, 每年能長20釐米, 到5歲時則穩定在每年6釐米左右。 進入青春期則又加快到每年10釐米, 其後增加就基本停止。 這又是為什麼呢?科學家發現,
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孩子長高的7大秘訣
蛋白質、礦物質不能缺
10-13歲的青少年, 每天需要蛋白質70克, 13-18歲需要80克, 每天一杯奶是增高的秘訣。 礦物質中, 一定不能缺了鈣、磷、鋅。 還要注意給小胖孩減肥, 過胖也會影響身高。
每天必須戶外活動1小時
嬰幼兒可做主動或被動體操;學齡兒童可做向上跳的運動, 如跳皮筋、踢毽和各種球類;青少年可做跳高等彈跳運動及全身性運動, 如籃球、排球等。 而舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練, 18歲最好別練。
10點前睡覺
生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰。
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儘量少蹲著
蹲著玩會導致腿部血液迴圈不暢、骨骼向外彎曲。 坐椅子上時讓後背靠近椅子背, 這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。
衣襪寬鬆點
衣服太緊會影響血液迴圈, 特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子, 會影響腿部的血液迴圈, 不利於長高。
每兩個月量次身高
一般來說, 孩子每年的生長速率低於4釐米, 與同齡孩子的差距逐漸拉大時, 你就要多加留意了, 應及早帶孩子到兒科內分泌專科諮詢檢查。
別迷信增高補品
現在所謂增高助長的醫保用品“遍地開花”,
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家長想要孩子長高, 就要保證方法科學正確。