提前預防，減少運動給孩子帶來的傷害

3歲以後的孩子， 已經不滿足於狹小的室內， 也不滿足於安靜的運動， 開始嘗試戶外的高難度運動， 開始學習滑板車、自行車、輪滑、蕩秋千……愛好運動是好事， 但對這個階段的孩子來說， 一方面是運動方式的增多、運動範圍的擴展， 另一方面卻是身體協調能力和對傷害的預見能力仍然較差， 導致孩子在運動中受傷的事例不斷出現。 臨床上經常會見到3～7歲的孩子因運動所致的皮膚裂傷、骨折、頭部外傷等。

真實事件重播——

事件1 （發生在我自己6歲的兒子身上）：小傢伙剛學會騎自行車， 我一不留神， 他自己沒戴安全帽和護膝就出去了，

10分鐘不到就回來了， 原來拐彎時沒有把握住方向， 跌到路邊的石頭上了， 右側膝蓋皮膚被劃破了， 還有點滲血。 幸虧不是頭撞在石頭上， 否則後果不堪設想。

事件2（急診外科）：“120”送來一個頭顱外傷的孩子， 5歲， 在社區裡騎小自行車， 沒有戴任何安全防護， 頭撞在活動區秋千柱上， 昏迷。 檢查頭顱CT發現硬膜下血腫， 腦疝， 經手術清除血腫， 對症治療， 結果無效， 3日後離開了爸爸媽媽。

事件3（我在美國進修期間見到的一例慘痛教訓）：4歲的傑克自己騎自行車在地下車庫玩， 沒有帶安全帽， 被家長發現的時候， 頭部撞在臺階， 已經昏迷， 送入醫院檢查頭顱， CT提示顱內出血， 經搶救並對症治療3天后無效， 腦死亡。

3～7歲孩子的運動特點

騎自行車只是這個年齡段的孩子躍躍欲試嘗試“速度與激情”的一個典型，

其實， 他們想要嘗試的東西多著呢， 而且危險重重——

三四歲的孩子：可以跑得很快， 並喜歡獨立地去發現更多的新奇。 這就意味著， 這個年齡階段的孩子可能在你想像不到的地方獨自玩耍， 而此時如果有危險， 孩子和你全然不知道；他還喜歡練習走樓梯， 喜歡從樓梯上蹦著跳著下來；他的活動範圍也大大擴大， 能在社區的空地玩， 還很喜歡去學著騎車， 卻完全不懂得道路上的各種危險；同時， 他仍在學習平衡和攀爬， 跌倒常會發生；同時他還會嘗試其他大孩子或大人的動作， 而這些動作可能是他能力所不及的……

五六歲的孩子：最渴望的是戶外活動。

他能走到離家很遠的地方去， 可是過馬路的危險、騎車的危險， 還不能完全瞭解， 因為他對速度和方向的判斷能力還沒有成熟， 也很難主動躲避一些障礙；他可以自己一個人與小夥伴一起玩了， 並模仿其他年長的小朋友， 但分不清什麼是安全的， 什麼可能帶來危險；他也許已會在水中游泳了， 但是水中的安全， 仍然時時刻刻依賴著大人的看護；他可以和家長一起閱讀和討論有關運動安全的知識， 但還沒有預測障礙和及時避免危險的能力……

提前預防， 減少運動傷害

那麼， 作為家長， 該如何去預防和減少這樣的意外傷害發生呢？

1. 作好運動前的準備——

正式運動開始前， 最好帶孩子進行充足的準備運動。

滑冰、溜冰時需帶上防護用具。

不讓孩子到成人的運動器械上去運動。

給孩子穿上適宜運動的運動衣和運動鞋。

檢查場地的平整（如不帶有尖銳物體）， 以及運動器械的安全性。

平時經常跟孩子討論運動中可能出現的不安全因素， 以及如何減少和避免這些不安全因素。

2. 此階段各項流行運動中的注意事項

游泳：

如有以下情況， 不宜或避免游泳：飯後、開放性傷口、皮膚病、眼疾、感冒、生病等。

監護人要陪同孩子游泳；在海邊或河邊走或玩耍時， 都建議穿上救生衣。

隨時注意孩子游泳出現的意外情況， 如果出現身體緊張抽筋， 要快速把孩子帶離泳池。

如果出現胸痛、腹痛等， 也要趕快帶離泳池， 並進行相關救護。

騎車、騎滑板車、輪滑等：

選擇符合國家安全標準的正規廠家生產的品牌產品、適合自己孩子年齡大小的安全帽， 需帶孩子一同前往購買， 以便試戴。

騎車前指導孩子正確戴安全帽、護膝及護肘。 要點如下：

A 自行車安全帽 B端正， 前後不傾斜 C 前沿距孩子眼眉2指寬 D臉頰兩側的帶子呈V字形， 交匯處位於孩子耳朵下方。 張口時不感覺緊。

騎車、滑板車及輪滑時注意周圍環境安全， 不到有機動車輛的地方。

騎車速度不要太快， 儘量避開坑坑窪窪的地方。

社區、遊樂場的活動：

在社區健身區或娛樂區玩時， 家長要先仔細檢查器材的安全性。 孩子運動時， 家長要隨時在孩子身邊。

在遊樂場玩耍時， 要根據遊戲說明、兒童的年齡、身高等選擇遊樂項目， 避免不必要的意外運動傷害。

要告知孩子不要去社區中的停車場遊戲，不要和小夥伴在社區內的車行路上進行滑輪、滑板、騎車等活動。

秋千是兒童都愛玩的，但一定要事先叮囑孩子，雙手要始終抓牢秋千的繩索，不玩的時候，要等秋千完全停住了再下來。另外，要告訴孩子，經過秋千旁邊時，一定要繞著走，否則會被蕩起來的秋千撞到。

玩蹺蹺板、滑滑梯、蹦蹦床、碰碰車等項目時，家長一定要隨時關注孩子，不僅要注意自己的孩子不受傷，同時也要避免傷害到其他的孩子。

有時候，我們把上面這些都做到了，還是可能會有意想不到的狀況發生。但要相信的是，只要我們提前有了這些安全意識，就會減少或減輕傷害的發生！

要告知孩子不要去社區中的停車場遊戲，不要和小夥伴在社區內的車行路上進行滑輪、滑板、騎車等活動。

秋千是兒童都愛玩的，但一定要事先叮囑孩子，雙手要始終抓牢秋千的繩索，不玩的時候，要等秋千完全停住了再下來。另外，要告訴孩子，經過秋千旁邊時，一定要繞著走，否則會被蕩起來的秋千撞到。

玩蹺蹺板、滑滑梯、蹦蹦床、碰碰車等項目時，家長一定要隨時關注孩子，不僅要注意自己的孩子不受傷，同時也要避免傷害到其他的孩子。

有時候，我們把上面這些都做到了，還是可能會有意想不到的狀況發生。但要相信的是，只要我們提前有了這些安全意識，就會減少或減輕傷害的發生！