提升准媽媽免疫力 用這幾招

在懷孕期間， 媽媽們的免疫力會下降， 容易遭受病菌感染而患病， 並且患病幾率要高於普通人， 因此在孕期， 母親們要注意食補， 好好休息， 適量運動， 以此來幫助自己提高免疫力， 幫助自己免於生病， 促進身體健康， 也讓胎兒正常發育。

孕婦是非常容易收到各種疾病感染的， 所有患病的可能要高於很多普通人， 因此在平時， 准媽媽需要通過攝入蛋白質來提高免疫力， 促進身體形成免疫細胞和抗體， 促進身體抗病能力提高。 媽媽們應該每天多吃營養的食物來促進自己的免疫力提高， 也要保持正常的睡眠時間來讓自己更加健康，

一旦母親身體不適， 胎兒也會受到影響的， 因此媽媽們要謹慎對待。

1、攝入蛋白質

在懷孕期間， 母親們需要攝入充足的蛋白質， 這是因為蛋白質有助於調節身體免疫系統， 促進身體形成免疫細胞和抗體， 幫助媽媽抵抗疾病。 在孕期， 母親要堅持每天一杯牛奶， 喝些魚湯， 雞湯， 多吃蝦， 魚之類的海鮮， 還有豆製品等高蛋白物質幫助自己攝入大量的蛋白質， 提高身體的免疫力。

2、補充維生素

在懷孕期間， 孕婦需要補充大量的維生素， 因為這是幫助媽媽們提高免疫能力的物質， 因此在平時媽媽們需要吃些蔬果， 像是青菜， 花菜， 西蘭花， 蘋果， 香蕉， 獼猴桃之類的新鮮蔬果， 這些的食物有助於孕婦吸收很多維生素，

另外媽媽們還可以喝些現榨的新鮮果汁， 像是黃瓜汁， 鮮橙汁等等都是富含維生素C的物質， 媽媽們可以經常飲用， 尤其是在夏季。

3、補充葉酸

媽媽在懷孕期間還要注意補充葉酸， 這是一種幫助預防胎兒畸形的物質。 如果母親體內缺乏葉酸的話會導致孩子的大腦神經受到影響， 發育停滯， 容易引發孩子畸形， 因此補充葉酸很重要， 母親要經常吃些西蘭花， 花椰菜， 菠菜， 牛肉， 羊肉等食物， 這些都是富含葉酸的物質， 另外媽媽們還可以直接服用葉酸補充劑， 來幫助預防胎兒畸形。

4、注意休息

在懷孕期間， 合理的休息是非常必要的， 媽媽們要注意經常睡覺， 經常休息， 每天保證睡眠時間在8小時以上， 並且要堅持睡午覺，

只有睡得飽， 才能讓大腦和身體得到休息， 也能讓胎兒得到休息， 這樣才能有助於孩子發育， 有助於母親免疫力提高， 預防疾病。