激情退去， 婚後的生活漸漸歸於柴米油鹽。 老公忙工作， 不再有相戀時的浪漫， 自己又要照顧孩子操持家中大小事務， 平淡的生活讓婚後的女人們感覺不到幸福。 此時迷茫麻木的你不妨停下腳步細細體會身邊的事物， 幸福感， 或許就在那不經意間悄然降臨。
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1. 幸福是有香味的。
如果你想更幸福， 那麼不妨停下來嗅嗅花香。 佛羅里達大學的研究人員發現， 花的氣味對情緒有積極的影響。 研究還發現， 某些香水味道會使人們變得更加無私或者更加自私。
2. 當你年齡增大時， 幸福感會增強。
你可能認為年輕和幸福相關， 但實際上， 2013年哈裡斯民意調查（Harris Poll）結果顯示， 老年人的生活滿意度要高於年輕人。 65歲以上的美國人50%都感到很幸福， 而18-24歲的年輕人當中只有31%的人感到幸福。
3. 精選飲食提升你的幸福感。
快速提升幸福感的關鍵也在於你的飲食。 不是吃炸雞喝啤酒才能快樂，
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4. 天氣影響幸福感。
如果你生活在溫帶地區， 那你就有可能成為一個更幸福的人。 研究發現， 氣溫更加溫和的春夏兩季可以提升幸福指數。 冬季， 很多人患上季節性情感障礙， 主要是因為缺乏陽光和溫度。
5. 給予可以讓你更幸福。
無論是通過慈善機構捐款還是一些小小的善良行為， 利他主義都會讓我們感覺很好。 一項研究甚至發現， 從事志願活動可以延年益壽。
6. 幸福是可以傳染的。
發表在英國醫學雜誌上的一篇研究文章指出， 如果你的密友是快樂的， 那麼你有15%的可能性會更快樂。 即使那些你不熟悉的人，
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7. 偶爾懷舊讓你更幸福。
一項發表在《個性與社會心理學公報》的研究指出， 對過去的記憶可以讓人維持自我價值感， 促進對未來的積極認知。 同時， 懷舊可以讓你感覺沒那麼孤獨， 所以要想幸福， 不妨翻翻老相冊。
8. 深刻的交流讓你更幸福。
精力充沛的人往往是社交達人， 但不應該只說些瑣碎八卦。 亞利桑那大學的研究人員發現， 人們在進行深刻的交流時， 社交互動才會產生幸福感。
9. 音樂提升幸福感。
歡快的音樂=樂觀的心境？《積極心理學》雜誌上的一篇研究文章指出， 激動人心的音樂能讓人們有更積極的情緒， 想要幸福就得多聽歡快美妙的音樂。
10. 充足的睡眠讓你更幸福。
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實驗發現， 大學生在睡眠不足的情況下， 記得的積極詞彙比之前要少。 2013年康奈爾的一項研究發現， 快樂的生活態度也可以幫你獲得更好的睡眠。 因此睡眠和幸福感是相互促進的。
11. 感恩提升你的幸福感。
加利福尼亞大學的研究人員發現， 當你心存感激， 你更有可能成為一個快樂的人。 表達感激之情也是一種對生活前景更加樂觀的態度， 可以幫助降低壓力。
12. 寵物讓你更幸福。
養寵物之後， 大腦會分泌出催產素， 讓我們可以更幸福。 這種化學物質也可以説明降低壓力水準以及降低血壓。
13. 早起讓你更幸福。
太陽升起時， 你的幸福感也會上升。 康奈爾一項研究發現， 一天中最聰明的時間段就是剛起床那會兒。
14. 運動讓你更幸福。
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研究表明， 20分鐘的鍛煉就會讓你情緒有積極的變化。 運動過程中， 血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等讓人感覺很好的化學物質水準也會上升。
15. 積極的情緒讓你更幸福。
北卡羅來納大學一項研究顯示， 那些對生活有積極態度的人能夠更好地從挫折中恢復過來。 在實驗中， 持積極態度的參與者更容易從逆境和壓力中恢復。 研究還發現， 積極的情緒可以使人的身體更有韌性， 心率更穩定。