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提升孩子免疫力的食物有哪些？家長最怕的就是孩子生病， 所以我們要想辦法提高孩子的免疫力。 那麼提升孩子免疫力的食物到底有哪些呢？小編這就來告訴大家， 希望對各位有幫助。一、提升孩子免疫力的食物
孩子都是父母和祖輩的心頭肉， 誰都希望孩子能健康快樂地成長， 而不是時常被病痛折磨。 日常生活中， 家長們對孩子的照顧也算是達到了細緻入微。 不過， 要說到健康， 除了跟先天的身體素質有關， 更是跟後天的飲食和生活習慣分不開。 然而， 這也是讓很多家長頭疼的地方。
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很多孩子在吃飯問題上都讓家長費盡了心思， 但往往不是挑食， 就是吃不了多少就跑去玩了， 真正攝入的營養並不能滿足孩子身體和大腦飛速的發展勢頭， 很多孩子也會因為營養不均衡而導致抵抗力低下， 所以很容易生病。
1、雞湯
雞肉中的蛋白質是非常多且優質的，
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而雞肉中其它的營養成分， 很多都是水溶性的， 在煮湯的過程中會融入到湯水中， 雞肉中反而所剩無多， 比如維生素B等， 因此， 雞湯中的營養是非常豐富的。
其實孩子老生病， 無非都是常見病， 歸根結底就是抵抗力低下。 而體內有炎症或是粘液增多， 就容易產生感冒、發燒、咳嗽等症狀。 喝雞湯恰好可以有效緩解這些問題， 比如抑制炎症、減少粘液產生， 這就可以大大降低生病的幾率， 並減少鼻塞和喉嚨的不適感。
春天是流感肆虐的季節，
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不過， 雞湯有著較強的滋補作用， 提倡經常做給孩子喝， 並不是說要每天做， 一星期做一到兩次就可以了。 另外， 需要注意的是， 如果孩子已經感冒了， 需要辨別是風熱型還是風寒型， 雞湯對治療風寒型感冒的效果很好， 但不適合風熱型， 會火上澆油。
2、魚湯
魚含有優質且豐富的蛋白質， 且含有DHA， 非常適合給孩子補充營養， 還可以促進大腦發育， 使孩子更聰明。 另外， 魚的保健功能也不可小覷， 不僅能補鈣， 還能提高睡眠品質， 幫助孩子生長發育並提高免疫力。
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雖然在做湯的時候， 魚肉的營養不可能都跑到湯裡去， 但是該有的營養成分也都包含了， 可以說， 湯汲取了食物營養的精華， 且更易於為人體吸收， 對孩子來說， 再合適不過了。
魚的營養豐富， 不過值得一提的是， 它的脂肪含量很少， 其膽固醇含量也僅為其它動物的五分之一， 不會將孩子喝成“小胖墩”。
3、胡蘿蔔
寶寶生長要比大人們需要更多的維生素A原， 也就是胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效， 缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。
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4、小米
小米中含有豐富的B族維生素， 雖然脂肪含量較低， 但大多為不飽和脂肪酸， 而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長髮與必需的營養。 特別是不飽和脂肪酸， 對寶寶大腦發育有益處。
5、黑木耳
如果經常食用， 可將腸道中的毒素帶出， 淨化寶寶腸胃；還可降低血黏度， 防止發生心臟病。 現今， 很多寶寶體重超重， 血脂偏高， 從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
6、蘑菇
蘑菇屬於益菌類食品， 含有多種氨基酸和多種酶， 特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可淨化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。不過，吃香菇時最好先用開水焯一下，這樣可以避免刺激寶寶嬌嫩的胃。蘑菇保存不當容易發黴，最好放在通風乾燥處。
二、孩子免疫力低的表現
1、動動就出汗，而且經常濕透衣服、頭髮濕漉漉。
2、兩膝無力，走路經常要跌跤。
3、冬天多發哮喘，但夏天不發或少發。
4、每天都有幾聲咳嗽。
5、經常發濕疹，常流鼻涕。
6、經常要發熱。
7、看上去很瘦。
8、青筋綻鼻頭。
9、面色蒼白或發黃、食欲不振、腹脹便溏。
10、患慢性病或急性病後體質虛弱，或生長發育遲緩。
總這，孩子生病是最讓家長頭疼的事，所以我們一定要想辦法提升孩子的免疫力。
特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可淨化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。不過，吃香菇時最好先用開水焯一下，這樣可以避免刺激寶寶嬌嫩的胃。蘑菇保存不當容易發黴，最好放在通風乾燥處。二、孩子免疫力低的表現
1、動動就出汗，而且經常濕透衣服、頭髮濕漉漉。
2、兩膝無力，走路經常要跌跤。
3、冬天多發哮喘，但夏天不發或少發。
4、每天都有幾聲咳嗽。
5、經常發濕疹，常流鼻涕。
6、經常要發熱。
7、看上去很瘦。
8、青筋綻鼻頭。
9、面色蒼白或發黃、食欲不振、腹脹便溏。
10、患慢性病或急性病後體質虛弱，或生長發育遲緩。
總這，孩子生病是最讓家長頭疼的事，所以我們一定要想辦法提升孩子的免疫力。