提升寶寶免疫力 3款營養食譜推薦

提升寶寶免疫力之紅棗骨頭湯

骨頭當中含有豐富的鈣質以及其他多種營養成分， 紅棗有著益氣養血、滋補的功效， 常給寶寶喝紅棗骨頭湯， 不僅有助於促進寶寶的骨骼生長， 更可以幫助寶寶增強免疫力， 令身體倍棒！

寶媽們可以準備適量的豬骨頭、紅棗十顆、生薑片少許， 將豬骨頭清洗乾淨， 切成小碎塊， 鍋中加入適量的清水， 將骨頭放入鍋中， 煮兩個小時後撈起；而後將紅棗清洗乾淨， 去核切成小片， 將骨頭與紅棗一同放入鍋中， 加水煮上兩個小時， 再放入生薑片， 再熬煮一小會兒就可以給寶寶飲用了。

紅棗亦有增強免疫力之功效， 紅棗骨頭湯， 營養價值極高， 對增強寶寶免疫力大有幫助。

提升寶寶免疫力之雞肉飯

雞肉當中含有豐富的蛋白質， 營養豐富， 有增強體力、強壯身體之功效， 寶媽們不妨給孩子多吃一些雞肉飯， 既營養美味， 又可增強寶寶的免疫力， 令孩子身體更加健壯。

寶媽們可準備半隻雞、適量的大米、黃瓜小半根、醬油少許、蔥薑蒜適量， 將大米淘洗乾淨， 鍋中加水， 把米飯煮熟；將雞肉清洗乾淨， 切成小塊， 放入鍋中， 加入適量的水， 煮沸；把雞肉撈出， 備用；將黃瓜清洗乾淨， 切成小塊， 蔥薑蒜切好；鍋中入油， 蔥薑蒜爆香， 放入雞肉黃瓜一同翻炒， 最後放入少許醬油和食用鹽調味， 炒熟即可；再將炒好的雞肉放入米飯上面燜一會兒，

五分鐘左右即可食用了。 雞肉飯， 營養美味不油膩， 又非常開胃， 更可為寶寶增強免疫力， 給正在長身體中的寶寶食用再適合不過了。

提升寶寶免疫力之雞蛋胡蘿蔔炒飯

雞蛋營養豐富， 富含蛋白質、氨基酸以及多種微量元素， 雞蛋是寶寶成長發育過程中所必不可少的食物， 正在長身體中的寶寶們， 適當吃雞蛋可以有效增強身體的免疫力和抵抗力， 有益身體健康。 雞蛋胡蘿蔔炒飯， 寶媽們快給寶寶做起來吧！

寶媽們可以準備兩個雞蛋、一根胡蘿蔔、適量的熟米飯、食用鹽、食用鹽和少許蔥花， 將胡蘿蔔清洗乾淨， 切成小塊， 備用；將雞蛋打碎在小碗當中， 鍋中入油， 放入少許蔥花爆香， 將雞蛋倒入鍋中，

一邊攪拌一邊翻炒成碎雞蛋花， 再將胡蘿蔔塊一同放入鍋中翻炒， 加入少許食用鹽， 最後倒入米飯， 炒熟即可。 美味可口的雞蛋胡蘿蔔炒飯， 寶寶會非常愛吃， 更能夠吃出強壯的好身體喔！