提升寶寶免疫力 KO過敏體質

相對於大人們而言， 小寶寶的免疫力是脆弱的。 作為父母， 我們能做的便是提高寶寶的免疫力， 讓寶寶遠離細菌和病毒的侵襲，

那麼， 應該怎樣幫助寶寶提高免疫力呢?家長們可以從以下幾個方面參考進行哦!

提高寶寶免疫力方法一：補充各種維生素

各種維生素， 尤其是維生素C， 對提高和維持寶寶的免疫力有一定作用。 體質較弱又嬌小的寶寶要適當補充多種維生素， 均衡膳食， 提高免疫力。 因此， 媽咪們可以在早上給寶寶來一杯鮮榨橙汁， 飯前喂寶寶吃一點獼猴桃或者草莓， 對補充維C大有裨益。 午餐給寶寶來一點動物的肝臟、蛋黃， 給寶寶補充足夠的維生素A;偶爾給寶寶吃點魚肝油， 帶寶寶曬曬太陽補充維生素D， 每天都給寶寶吃一些不同的水果和蔬菜， 來補充多種維生素， 另外， 可以多給寶寶吃一些五穀雜糧， 這些食物對於提高寶寶的免疫力非常有幫助。

提高寶寶免疫力方法二：充足睡眠是保障

除了在飲食上多注重維生素的補充來提高寶寶的免疫力之外， 提高寶寶的睡眠品質更是不能忽視的提高寶寶免疫力的方法。 充足的睡眠是好身體的基礎， 寶寶睡眠不足會影響到體內生長激素的分泌。 一些家長有晚睡的習慣， 受其影響， 寶寶也很晚睡， 然而， 這樣長時間下去， 會讓寶寶的免疫力非常脆弱。 夜晚11點開始是肝臟的排毒時間， 睡眠時間過晚容易導致肝臟排毒不暢， 進而很容易令各種細菌和病毒入侵體內， 所以說， 還是讓寶寶早睡早起比較好， 這有助於提高寶寶的免疫力哦!

提高寶寶免疫力方法三：堅持運動鍛煉

即便寶寶的體質再好， 可長時間不運動鍛煉，

身體的抵抗力和免疫力都會有所降低， 而每天堅持運動， 可以有效啟動寶寶的免疫細胞， 從而提高寶寶的免疫力， 讓寶寶體質更好。 因此， 想要讓寶寶有個好的體格， 就帶寶寶經常運動運動吧， 跑步、散步、打球這些都是鍛煉寶寶免疫力增強的好選擇哦!