寶寶身體的免疫力較弱， 容易受到外界病毒和細菌的侵害， 導致出現各種疾病。 為了提高寶寶的免疫力， 媽媽們可以讓食物來“幫忙”。 那麼平時的一日三餐要做什麼呢?怎麼吃才能提升寶寶的免疫力呢?下面就讓小編來給大家做詳細的介紹：
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1、 提高寶寶免疫細胞數量——維生素A
大家都知道， 人體細胞的完整性是跟維生素A有著密切關係的， 它能夠幫助寶寶很好地對抗氧化， 如果寶寶缺乏維生素A的話， 那麼， 就會影響其胸腺和脾臟的正常運轉， 同時， 還會對寶寶的免疫細胞產生嚴重的影響， 所以， 專家建議， 應該寶寶攝取足夠的維生素A， 以提高寶寶的免疫功能。
2、 有效的抗氧化物——維生素C
要知道維生素C作為人體增加白血球的吞噬和增加血液抗氧化能力的一種營養物質， 它有很強的抗氧化的能力， 可以抵抗外界的一切破壞性的分子， 這樣就會在一定程度上提高寶寶的免疫功能。
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蛋白質是人體細胞所具備的的最基本的元素， 如果人的身體嚴重缺乏蛋白質的話， 那麼寶寶體內的淋巴球的數量就會大大縮減， 這樣就會造成寶寶的免疫功能的下降， 如果攝取足量的蛋白質的話， 那麼， 寶寶的免疫球蛋白也會增多， 從而就會提高寶寶的自身的免疫力。
4、寶寶自由基的剋星——維生素E
維生素E是寶寶體內自由基的剋星， 所以， 寶寶常吃一些含有維生素E的食物的話， 那麼就會起到很強的抗氧化的作用， 從而增強寶寶的免疫細胞的功效。
5、影響抗體產生的物質——維生素B
維生素B會影響寶寶體內淋巴球和抗體數量的產生， 如果寶寶體內缺乏維生素B的話，