免疫力總是很抽象， 爸媽們都會很關注如何提升寶寶的免疫力， 但是就是不知道從何入手。 下面就告訴你， 只要關注五個關鍵點， 提升寶寶的免疫力從此不再是難事。
看不到、摸不著的免疫力讓人感覺神秘， 該如何提升寶寶的免疫力呢?重點抓住以下5個關鍵， 一定讓你事半功倍。
均衡的營養
1、均衡營養
充足的優質蛋白：嬰幼兒處於快速生長發育階段， 對於蛋白質的需求量特別大。 嬰兒主要從母乳或配方奶粉中攝取優質蛋白;幼兒的蛋白質來源， 除了從配方奶粉外， 還可以通過輔食中的蛋、魚、肉和豆製品獲取，
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補充VC和VA：VC是製造免疫抗體和干擾素不可缺少的輔酶， 提高人體的殺菌和抗病毒能力。 從食物中攝取的VC越多， 預防感冒的效果就越好。 VA的重要功能之一是促進皮膚和黏膜增生， 尤其是呼吸道黏膜， 增強人體免疫力。
補充鋅元素：缺鋅容易免疫力低下， 容易感冒， 食欲差， 還會造成大腦發育不良。 海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源。
避免吃糖過多：高糖食物會導致食欲不振、脾胃虛弱、降低人體免疫功能。 糖有利尿作用， 會引起口乾舌燥及“上火”症狀， 引發上呼吸道感染。 過多吃糖， 也會加重缺鈣和維生素B1的消耗， 使寶寶體弱多汗， 免疫力下降， 反復感冒。
母乳餵養
人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，
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奶粉餵養或混合餵養
若有母乳不足或不便於母乳餵養的情況， 需要給寶寶選擇一款注重增強免疫力的配方奶粉。 目前市面上， 注重增強寶寶抵抗力的配方奶粉並不少， 通常在配方上會添加益生元、乳清蛋白等成分。
2、充分睡眠
誘發睡眠的化學物質與刺激免疫系統健全發育的化學物質是相似的， 所以睡不好與不好好睡覺的寶寶， 都會影響免疫功能健康發育。
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充足的睡眠時間：0～36個月寶寶的睡眠時間約為18～22小時;2～5個月寶寶大致睡15～18個小時;6～12個月寶寶約睡14～16個小時;12～36個月寶寶約睡10～12個小時。
優質的睡眠：對於新生兒， 保持安靜、適宜的溫度和濕度、規律的餵奶和定時換尿布是最重要的。 6個月以內的寶寶主要吃母乳， 千萬不要摟著寶寶睡覺， 避免寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺。 夜間儘量減少餵奶、換尿布的次數。 7～12個月的寶寶夜間餵奶次數不要超過2次， 不要在夜間添加輔食， 以免胃腸刺激影響睡眠品質。 儘量培養周歲以後的寶寶一覺睡到天亮。
充分的睡眠
3、合理運動
1歲以內：主動運動和被動運動相結合。 主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習。 被動運動則是給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，
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1～2歲：練習跑跳、拍球、雙腿跳。
2～3歲： 跳繩、蹦床、單腿跳、游泳等。
學齡前：宜以室外活動為主， 如打球、跑步、做操、進行日光浴等。
不適合兒童的運動項目：負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等， 對均衡發育不利。
4、科學穿戴
冬春之交乍暖又寒， 氣候變化無常， 換季穿衣最講科學。
腹、背、足最要保溫， 手、頸、頭需要敞晾。 腹、背、足保暖的辦法不複雜， 換季時寶寶的兜兜、肚袋、坎肩和棉襪不要過早脫掉;有條件地選用圍兜 肚兜 肚圍 護臍巾等產品。 記住， 一定要選純棉的， 別選羽絨、毛絨、化纖製品， 以免過熱、過敏。
寶寶的手、頸、頭不需要捂， 需要敞晾。 那裡血運豐富， 產熱量高， 需要散熱。 寶寶睡眠時， 不必戴帽子，
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接種疫苗
5、接種疫苗
人體的免疫大軍(免疫細胞)最初並沒有戰鬥力， 它們是經過實戰或演習後才獲得了戰鬥能力， 所以免疫功能是後天鍛煉出來的。 放手讓寶寶接觸各種環境， 接觸玩具、寵物， 這本身就是讓免疫大軍接受實戰訓練。
接種疫苗也是免疫系統在實戰演習。 讓免疫細胞與疫苗拼殺， 進行大練兵， 從而獲得免疫力。 在演習中， 免疫系統獲得此類病原的資訊， 進行記憶儲存， 獲得了免疫力， 而對機體又沒有致命的危害。 請一定按時為寶寶接種疫苗哦。
