提升寶寶免疫力的六大要點

提升免疫力最重要的就是培育寶寶的免疫系統發育成熟， 以便全面繼承先天的免疫功能和不斷增強後天的免疫能力。 看不到、摸不著的免疫力讓人感覺神秘， 該如何提升寶寶的免疫力呢？重點抓住以下6個關鍵， 一定讓你事半功倍。

提倡母乳餵養

一、母乳是免疫第一要素。

人乳中含有免疫球蛋白（IgG、IgA和IgM）， 以初乳中濃度最高， 這些抗體分佈在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面， 以防病毒浸入人體。

乳鐵蛋白在人乳中含量豐富， 能與細菌競爭結合乳汁中的元素鐵， 阻礙細菌的代謝和分裂繁殖，

二、補充充分的蛋白質和維生素

寶寶必須攝入足夠的奶、蛋、魚、肉和豆製品。 1歲內的寶寶以母乳和配方奶為主；1歲以上的寶寶可以適當喝些酸牛奶或優酪乳， 乳酸菌可以增加腸道內的益生菌， 對預防腹瀉有明顯的作用；2～3歲時增加蛋、魚、肉類食物， 防止偏食、挑食， 尤其不能吃素。

VC是製造免疫抗體和干擾素不可缺少的輔酶， 提高人體的殺菌和抗病毒能力。 從食物中攝取的VC越多， 預防感冒的效果就越好。

VA的重要功能之一是促進皮膚和黏膜增生， 尤其是呼吸道黏膜， 增強人體免疫力。

補充鋅元素， 缺鋅容易免疫力低下， 容易感冒， 食欲差， 還會造成大腦發育不良。

小編點評：母乳餵養特別重要， 提倡媽媽們用母乳餵養， 提升寶寶的免疫能力。

三、避免吃糖過多

高糖食物會導致食欲不振、脾胃虛弱、降低人體免疫功能。 糖有利尿作用， 會引起口乾舌燥及“上火”症狀， 引發上呼吸道感染。 過多吃糖， 也會加重缺鈣和維生素B1的消耗， 使寶寶體弱多汗， 免疫力下降， 反復感冒。

保證寶寶的睡眠品質

四、充分睡眠

誘發睡眠的化學物質與刺激免疫系統健全發育的化學物質是相似的， 所以睡不好與不好好睡覺的寶寶， 都會影響免疫功能健康發育。

0～36個月寶寶的睡眠時間

新生兒一天累計睡眠時間約為18～22小時

2～5個月寶寶大致睡15～18個小時

6～12個月寶寶約睡14～16個小時

12～36個月寶寶約睡10～12個小時

五、保證睡眠品質

對於新生兒， 保持安靜、適宜的溫度和濕度、規律的餵奶和定時換尿布是最重要的。

6個月以內的寶寶主要吃母乳， 千萬不要摟著寶寶睡覺， 避免寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺。 夜間儘量減少餵奶、換尿布的次數。

7～12個月的寶寶夜間餵奶次數不要超過2次， 不要在夜間添加輔食， 以免胃腸刺激影響睡眠品質。 儘量培養周歲以後的寶寶一覺睡到天亮。

六、調好生物鐘

讓寶寶睡、醒定時；逐漸建立科學的生物鐘規律；餵奶、喝水、換尿布都定時定點。 準確的生物鐘對生長發育、免疫力提升大有好處。

小編總結：新生寶寶是在睡眠中長身體的， 一定要保證寶寶的睡眠時間和睡眠品質， 睡好了， 寶寶也不會容易鬧彆扭哦。