嬰幼兒時期的寶寶， 對各種營養素和能量的需要量相對較大， 可是疾病卻不時打斷寶寶的正常成長， 所以增強寶寶機體的免疫力就成為首要任務。 只有健全的免疫系統， 才能説明寶寶抵抗致病的細菌和病毒， 遠離疾病。 媽媽應根據寶寶的體質， 通過食療提升寶寶免疫力。
食療要求科學合理地選擇食材、搭配膳食， 為寶寶提供充足、均衡的營養， 滿足嬰幼兒時期生長發育的需要。 食療能有效地提升寶寶的身體免疫機能， 更有效地抵禦疾病， 即便是不幸患病， 也能對症調理， 讓寶定儘快地恢復健康。
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嬰幼兒時期的體質可塑性最強， 是促進健康的重要時期， 這個時期最適宜用食療來調理寶寶體質， 讓寶寶在成長的第一步就擁有一個良好的體質。
與寶寶免疫力密切相關的主要有以下六類食物：
一、水：
人體最重要的成分是水。 嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高， 水分蒸散流失多， 更需要補充水分。 水分充沛， 新陳代謝旺盛， 免疫力自然提高。
二、黃、綠色蔬菜：
天天五份蔬果， 不只是成人飲食的信條， 也適合推廣到幼兒身上。 纖維質可預防便秘， 提供腸道通暢良好的吸收環境。 水果的果寡糖幫助腸道益菌生長， 就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。 孩子若不喜歡蔬菜， 可以將它剁碎， 混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，
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三、菇類：
菇類， 因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病， 例如高血壓、動脈硬化。 菇類還能增強免疫力， 預防及對抗癌症， 還含有豐富維生素B群， 能舒解壓力， 帶來好心情。
四、番茄：
番茄可說是活力食品， 含有多種抗氧化強效因數， 如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與E， 可保護視力， 保護細胞不受傷害， 還能修補已經受損的細胞。
五、優酪乳：
嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期， 對蛋白質及鈣質的需求量相當高。 所以乳類製品是嬰幼兒期最佳的營養來源。 優酪乳是乳製品中， 可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品， 很適合兒童期的需要， 幼兒則要到滿一歲以後才能喝。
六、糙米、薏仁
五穀類是人類的主食，
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若想提升寶寶的免疫力， 就要拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品， 讓寶寶多吃天然食品， 多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果， 此外， 不要讓寶寶偏食而導致營養失調。 均衡、優質的營養， 才能造就寶寶優質的免疫力， 輕輕鬆松遠離病菌。
