提升寶寶智力的7大營養素

有時候媽媽們聚集在一起， 談論起自己寶寶， 有的媽媽會發現有的寶寶智力高， 有的寶寶則是表現平平。 總體來說， 影響寶寶的智商有兩個因素， 一個是遺傳的因素， 另外一個就是後天的因素， 其中最為重要的是促進寶寶大腦發育的DHA， 家長們應該給寶寶多補充營養素。

科學的飲食能改善大腦的發育， 在保證從各種食品中吸取均衡營養的同時， 爸爸媽媽還要給寶寶提供一些健腦食品， 為寶寶提供大腦發育所需的足夠的營養素。

提升寶寶智能的7大營養素

①葡萄糖。 是腦能量的源泉， 是大腦活動的基礎。

②谷氨酸。 是腦神經活動的重要營養素， 它多在植物性蛋白中含量較多。 可以從款子、豆腐、豆腐皮、沙丁魚、竹魚、蛤、規等食物中獲取。

③微量元素硼。 科學家發現， 當小寶寶飲食中硼含量減少時， 他們敲打指頭的速度會比以往慢、挑選字母的速度也不如過去快。 含硼的食物有乾果、豆類、葉狀蔬菜和蘋果、梨、杉bf口葡萄等。

④微量元素鐵。 大腦的滋養以氧氣供應最為重要， 氧氣供應愈充足， 大腦智慧愈易提升。 大腦細胞的氧氣供應要靠紅血球通過大腦血脈運來。 運載氧氣的紅血球成分是血紅素， 而血紅素的主要成分就是鐵。 因此鐵量攝取不足而貧血的人， 大腦的滋養也自然缺乏，

⑤微量元素鋅。 科學家發現健康男女食用的鋅量稍低時， 在記憶力與注意力的測驗中都表現得很差。 但當鋅量重增後， 他們的文字記憶能力提高712%， 而對圖案的注意力與記憶力增進了17%。 含鋅的食物包括海鮮（例如牡順、魚類）、豆類與火雞腿肉。

⑥維生素C。 能增強大腦的應激能力， 並提高腦功能敏銳度。 蔬菜和水果中維生素C含量較高且易於寶寶吸收。

⑦B族維生素。 B族維生素可提高腦的話力， 父母可在日常飲食中安排一些維生素b含量較高的食物， 如肉類、魚類、豆類和家禽蛋等。

小編總結：總之， 在嬰幼兒階段， 爸爸媽媽們應該注意多給寶寶攝入高水準營養素促進寶寶大腦的發育，