好好今年六歲了。 有一天， 媽媽問好好："現在給讀你一首古詩， 10分鐘後能背下來嗎？"好好回答："我覺得肯定不行的， 時間太短拉！"好好對媽媽的回答， 表現出了對自己行為結果的一種預期， 也就是自我效能。
自我效能感， 是美國學者班杜拉於1977年首次提出自我效能這一概念。 他指出自我效能是對自己在特定情景中是否有能力操作行為的預期。 當問孩子是否能在10分鐘內背一首古詩， 孩子在沒有背誦前的回答， 就是自我效能。 對自己的預期越肯定， 自我效能感就越高。
也許有的媽媽會說， 這不就是自信嘛！是的，
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培養一個自我效能感高的、自信滿滿的寶寶， 需要從以下幾方面做起：
讓孩子有許多成功的體驗。
給孩子一些難度逐漸增高的任務，
並以適當的方式贊許孩子（注意：不要每次都是誇“你真棒”）；
增加孩子的替代性成功經驗。
給孩子看年齡差不多的同伴順利做成某件事情（如彈鋼琴曲或），
並對他說，
你也可以，
或者通過講故事的方式，
給他一些能力相近孩子成功完成某件事的例子，
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注意權威對孩子的評價。
孩子自我評價在3歲的時候，
往往不加考慮地輕信權威他人尤其是成人對自己的評價。
4歲兒童開始能夠進行同伴互評；5歲兒童開始能夠將外在評價標準內化形成自己獨立的評價，
但仍處於較低水準。
父母在這個時期，
一定要注意自己的話語，
但也不是說毫無選擇的誇獎。
要真誠地給孩子指出，
通過什麼樣的努力可以獲得成功，
不要字剛剛開始的時候就否定孩子，
造成對自己能力的否定。
調整孩子的情緒和生理狀態
在有重要的考試或者評價前，
幫孩子調整到一個好的情緒狀態，
並保證生理的一切正常，
比如，
緊張、焦慮，
饑餓等容易降低人們在特定情景中對自己效能的判斷。
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在生活中， 應對一些通過努力可以解決的事情時， 自我效能就起到了一個關鍵的作用。 在孩子還小的時候， 父母可以直接指導， 但是， 在孩子長大以後， 面對中考高考找工作的關鍵時刻， 只有自我效能感伴著他一路前行了。
給孩子一種神奇的力量吧， 讓他在大多數情況下都相信， 通過自己的努力， “我能行！”
