提升母乳品質的6要點

1、早開奶、勤哺乳奶量充足：這是因為開奶時間越早， 越能刺激乳母泌乳和排乳， 不要頭幾天乳汁不足， 就放棄哺母乳。 因為母親在分娩後2-7天正處在泌乳期， 乳汁由少到多有個過程， 在此期間， 只要給寶寶頻繁哺乳， 母乳就一定會多起來。 2、食量充足、食物多樣母乳是由母體營養轉化而成， 所以餵奶的媽媽應該食量充足， 母乳才能營養豐富。 食物中氨基酸是衡量食物品質的重要標準， 特別是嬰幼兒所需的必需氨基酸。 除此之外食物中還應有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵和各種維生素。 乳母不應挑食， 否則影響母乳品質。 嬰兒的生長發育， 需要足夠的必需氨基酸、礦物質和維生素。 嬰兒所需的必需氨基酸比成人多了兩種， 是精氨酸和組氨酸。 精氨酸:被稱為“大腦食糧”因為它能增強記憶能力， 提高記憶商數。 組氨酸:促進寶寶的免疫系統功能儘早完善,強化生理性代謝機能,穩定體內蛋白質的利用節奏,促進寶寶機體發育， 益生菌預防改善腹瀉， 結合益生元有利於提高嬰兒免疫力， 同時， 促進對鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。 3、心情舒暢 餵奶順利媽媽應該力求保持輕鬆、愉快的情緒。 家庭成員尤其是爸爸要多為她創造寬鬆的環境， 促進乳☆禁☆房泌乳和排乳。 4、避免疲勞孕婦在分娩時精神、體力消耗很大， 需要較長時間恢復。 然而實際上許多乳母得不到充分的休息， 有的還需晝夜照料孩子， 這就影響泌乳品質。 所以丈夫和家人要多為乳母分擔孩子的護理工作， 使乳母有較多時間休息。 但休息不等於臥床， 乳母也應做適度活動， 才有助於身體恢復， 也有助於泌乳。 5、謹慎用藥許多藥物都能通過乳汁進入嬰兒體內， 所以乳母用藥當慎之又慎， 用藥前應詳細閱讀藥品的說明書， 最好按醫生指點用藥。 應特別避免用下列藥物：安定、麥角安、異煙肼、可待因、氯黴素、四環素、磺胺類、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。 另外， 哺乳期間， 乳母如患有感染性疾病和病毒性☆禁☆感冒、肝炎等， 其乳汁就不宜餵養嬰兒。 6、遠離污染乳母不能抽煙、喝酒， 少去空氣污濁的場所， 儘量不要住在新裝修好的房間裡， 居室要保持通風， 在未給寶寶斷奶前， 不要在空氣污染嚴重的場所工作。 有機會的話可以多去郊外、森林、山谷等空氣清新的地方散步。 農藥污染的蔬菜、瓜果， 經常使用化學洗滌劑、清潔劑或使用含有鉛、汞、氫醌等有毒性作用的染髮劑、唇膏等化妝品的乳母， 都有可能致自身乳汁污染。