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提升男性功能得吃這些食物

2017-03-08 17
精子更健康， 多吃綠色蔬菜。 如果你不想讓精子畸形、變異， 那麼多補充葉酸吧。 《人類生殖雜誌》最新的研究發現， 葉酸水準較低的男性， 精子不健康的幾率會增加20%。 多葉的綠色蔬菜， 如菠菜和豆類都含有葉酸。 研究者表示， 每天攝入700微克葉酸， 就能為精子提供額外的保護。

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性☆禁☆欲更強， 多吃堅果。 礦物質鋅可以促進睾酮的分泌， 增加人的性☆禁☆欲。 此外， 研究還發現， 鋅在預防前列腺癌方面也有一定作用。 龍蝦是含鋅最多的食物， 花生、腰果中含量也很多。

勃起更堅挺， 多吃魚。 想要勃起持久有力，

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精氨酸必不可少。 它可以幫助放鬆血管， 使得陰☆禁☆莖血量充足。 許多含歐米伽-3脂肪酸的食物同樣含有精氨酸。 比如海產品、核桃、芝麻。 而且歐米伽-3脂肪酸可以促進精氨酸的吸收。

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