提問：O型腿、X型腿會遺傳嗎?

優生優育領域， O型腿、X型腿會遺傳嗎?擁有“不健康”的腿型， 擔心自己的孩子也會像你一樣， 所以在孕前想改變這種狀況， 可以改變嗎?如果不希望O型腿、X型腿遺傳給寶寶， 你知道正確的矯正做法嗎?

【認清O型腿和X型腿找到致病“元兇”】

很多人往往在第一次看到這個命題時， 會馬上給出否定的答案， 也就是說O型腿和X型腿不會遺傳給寶寶， 但是事實果真如此嗎?細細斟酌起來， 好像並不像我們想像的那樣簡單。 O型腿、X型腿到底會不會遺傳， 這恐怕就要區別對待， 分開解釋。

O型腿：俗稱“羅圈腿”， 醫學上稱為”膝內翻”。

以兩下肢自然伸直或站立時， 兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。 造成寶寶O型腿的原因很多， 如軟骨營養障礙等， 但以維生素D缺乏性佝僂病為多， 早期以多汗、易驚為主要症狀， 如不及時糾正， 會影響骨骼發育。 佝僂病患兒長到1歲左右， 學站學走路時， 腿部難以負荷身體的重量， 就會導致下肢朝外側彎曲而形成O型腿。

X型腿：醫學上稱為膝外翻， 一般也稱為X型腿。 指兩足並立時， 兩側膝關節碰在一起， 而兩足內踝無法靠攏。 造成寶寶X型腿的主要原因有三種：一種是小兒的佝僂病， 一種是先天的遺傳， 另外還有一少部分是因為軟骨發育障礙、外傷、骨折等引起的後遺症。

懷孕前如何矯正O、X型腿?

1、調整走姿

O、X型腿的人走路多為外八字，

即行走的時候， 雙足尖向外分， 在行走的時候， 腿部會向外用力， 膝關節受到向外分的力， 久而久之， 站立的時候膝關節就會無麗併攏， 變成、X型腿。 所以要先調整走姿， 學會重心放腿內側。 良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方， 雙臂放鬆在身體兩側自然擺動， 腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。

剛開始調整時可能覺得很彆扭， 有種不會走路的感覺， 時間長了就自然了。

2、一有空就記得做夾緊動作

無論是等公車， 還是辦公室裡、看電視時， 都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3-5次， 每次15分鐘左右。 這樣不僅能矯正腿型， 時間長了， 還有瘦腿的功效， 特別是瘦大腿哦。

3、纏繃帶矯正麗

如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。

所以除了做夾緊運動外， 最好多操作捆綁麗矯正。

準備具有彈性的橡皮帶， 或是布制的長型帶子， 均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。

1)先坐在椅子上， 將兩腿併攏。 在膝蓋以下腳跟以上外， 均勻地捆綁橡皮帶。

2)如果所使用的捆綁物不是具有彈力的橡皮帶。 在捆綁之前， 先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾， 避免疼痛。 第一次捆綁時， 不要過緊。

3)捆綁後站起， 記得要將身體挺正， 抬頭挺胸， 約站立15分鐘後即可。 如果站立時會疼痛或是腳麻， 就是捆綁得過緊， 此時要拆開重新捆綁一次。 最好一日可捆綁兩次。

4)也可兩手扶著欄杆或椅背做蹲下。 站起的重複動作，

每次約15分鐘。

4、蹲起矯正麗鍛煉小腿內側肌肉

雙腳分開與肩同寬， 雙足稍內扣， 膝關節內扣做下蹲和起立的動作， 不需要完全蹲下去即可。 20次一組， 每天做2～4組。 堅持一個月， 會看到效果的。

如何做到優生優育

(1)加強營養：在受孕前的準備階段， 夫妻雙方應注意加強營養， 多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物。 使生殖細胞發育良好。

(2)加強免疫力：在準備懷孕階段， 夫妻雙方都要注意加強自身免疫力， 並且保持良好的衛生習慣， 預防細菌和病毒感染。

(3)煙酒不進：煙酒對於生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。 父母如在寶寶受孕階段以及在宮內生長發育階段經常接觸煙酒， 寶寶出生後往往會體重不足， 發育遲緩， 智力低下。

因此， 打算好好“做人”的夫婦就應遠離煙酒。

(4)補充葉酸：在你打算懷孕的前3個月， 每天就要補充400毫克葉酸。 據美國科學家最新發現， 准媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。 胎兒很需要葉酸， 它具有抗貧血的性能， 能有效地降低發生胎兒神經管畸形的幾率， 還有利於提高胎兒的智力， 使新生兒更健康更聰明。

孕前口忌要警惕

1：菠菜

人們一直認為菠菜含豐富的鐵質， 具有補血功能， 所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。 其實， 菠菜中含鐵不多， 而是含有大量草酸， 草酸可影響鋅、鈣的吸收。 而備孕期間應該增加鈣， 鐵的吸收， 否則影響胎兒的生長發育。

2：辛辣食品

女人在備孕的時候是很關鍵的一定要多注意， 因此還有就是要注意避免煙酒刺激， 男性的話最好能提前半年戒煙酒，女性也一樣，養成良好的飲食習慣，對生育是極大的好處的。因此，計畫懷孕的夫妻，為了您能夠生一個健康的寶寶，在計畫懷孕前3-6 個月應停止吃辛辣食物的習慣。

3：高糖食品

備孕是要靠夫妻雙方的因此，懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。

孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

4：罐頭食品

罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。應該吃天然的食物。

5：低脂牛奶

全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二，儘管低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計畫要寶寶的准媽媽可要謹慎哦!

男性的話最好能提前半年戒煙酒，女性也一樣，養成良好的飲食習慣，對生育是極大的好處的。因此，計畫懷孕的夫妻，為了您能夠生一個健康的寶寶，在計畫懷孕前3-6 個月應停止吃辛辣食物的習慣。

3：高糖食品

備孕是要靠夫妻雙方的因此，懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。

孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康，更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

4：罐頭食品

罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。應該吃天然的食物。

5：低脂牛奶

全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二，儘管低脂牛奶的脂肪含量是比較低，但計畫要寶寶的准媽媽可要謹慎哦!