提睾功是性功能障礙的剋星

友人李君原有神經衰弱、遺精， 練過幾種固精功， 效果均不理想。 後筆者向其推薦提睾功， 未幾即獲佳效， 且體力日益充沛， 好象變了一個人樣。 他結婚後， 因家庭瑣事多， 疏於練功， 加上房事不節， 又患了早洩陽萎， 很是苦惱。 在藥物無效的情況下， 他重新練起了提睾功， 不覺之中， 諸症霍然而愈。 此功固腎益氣， 壯陽補精， 提高生理機能的效用是可想而知的了。 現在他告訴我說， 只要暗暗用勁上提， 睾丸即能升入腹股溝中， 且升降自如。 習武者練此功， 可防該處在角鬥中遭對方踢傷。

提睾功功法至簡易學。 方法是：站立，

足與肩同寬， 雙手掌心向上， 中指相對， 在體前由下向上托， 同時吸氣（只吸1/2的氣）， 意念所吸之氣由腳下湧泉穴上提， 經兩足內側至。 陰廉穴， 合於會陰穴後上提入腹。 然後緩慢吐氣（只吐一半氣）， 同時雙手掌心向下推， 這是第一次運氣口呼歎均留有餘地， 為第二次的提睾運氣作好準備。 緊接著做第二次運氣， 深吸氣。 意念氣從湧泉穴經會陰穴入腹後， 直提到雙乳寓觸， 膻中穴；同時提肛， 提會陰， 提睾丸；接著吐氣， 掌心向下將氣逐步推（吐）到湧泉穴， 併入地三尺。 這樣就算完成了一次提睾。 所做次數， 以感舒適不累為度。 練此功須掌握好以下的要領：其一是腹提， 吸氣不用猛勁， 而是通過腹部收縮、提吸， 促使會陰上提， 睾丸就極自然地被提上來了；其二是吊襠， 兩膝蓋及大腿向外撇， 足尖微向內扣、， 會陰部肌肉被繃緊。 初即吊起， 有利於提升睾丸。 練功應循序漸進。 初練時每次2～3分鐘， 以後可漸增至10~20分鐘， 早晚練。 平時有空暇抓住零星時間練一會兒也可以， 所以對於工作學習較忙的人來說是最為合適的。 此功能防治多種慢性病。 尤其是先天不足及後天腎虛所導致的性功能障礙諸症者， 均可因此增強性腺功能和內分泌機能。 益腎壯陽， 從根本上改善體質， 達到健身延年的效用。

我在練就提睾功的基礎上， 進一步練了運氣通任督法， 即在提睾時改變運氣路線， 將氣提經命門循督脈而上百會， 然後吐氣順任脈而下， 從而打通了小周天。 方法同樣簡易。

時間也不長。 練後精足氣充神旺， 思路敏捷， 身輕似燕， 有自覺輕十年之感。