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提醒:太陽曬多了魚肝油要減量

魚肝油, 可以補充人體所需的維生素A和維生素D, 以促進鈣的吸收。 嬰幼兒以及兒童在骨骼的生長發育期需要適量補充。 不過, 專家提醒家長:夏天補魚肝油要適量, 以免引起維生素中毒。

在夏季, 孩子外出活動的時間相對冬季而言有所增多, 這時可適當調整魚肝油的攝入量。 通常魚肝油滴劑, 建議每日服用劑量為3―5滴。 如果戶外活動延長, 根據需要可以調整為1―2滴。 3歲以上的幼兒, 如果每日能夠保證戶外活動3―4個小時, 飲食也相對均衡的話, 完全能夠滿足自身維生素A和維生素D的需求, 可以不必服用魚肝油;3歲以內的寶寶,

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如果食用配方奶粉及各類營養強化食品, 可以適量服用魚肝油。

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