提醒：嬰兒補鈣方法正確才有效

嬰兒正是長身體的時候， 所以要及時的給與補鈣。 嬰兒補鈣是孩子日常生活中不能少的一部分， 也是所有家長都會注意到的地方。 那麼， 嬰兒補鈣的方法有哪些呢?嬰兒補鈣需要注意什麼呢?育兒專家指出， 嬰兒補鈣方法正確才有效。

嬰兒補鈣的方法

適當曬太陽。 經常讓寶寶在戶外活動。 春秋天， 你可直接讓寶寶在太陽下， 夏天在樹蔭下， 使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。 紫外線照射， 可促進皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇， 經光化學作用轉化為維生素D。 太陽光照射， 可使皮膚貯存維生素D備用， 不會使維生素D過量。

口服鈣劑。 避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中， 食物中的植酸會影響鈣吸收， 導致體內鈣吸收下降。 鈣劑最好在兩餐之間服用， 這樣可使鈣被體內更好利用， 進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

最後， 再來看看嬰兒補鈣的注意事項吧。

嬰兒補鈣的注意事項

鈣劑不與植物性食物同吃。 有些植物性食物， 如穀類， 尤其是全麥片、全麥、麩皮等， 因含植酸高， 影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜， 都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等， 會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。

鈣劑不與油脂類食物同食。 由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。

每餐不吃過多的肉、蛋。 因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多， 與鈣結合後， 會影響鈣的吸收。

補鈣的時間。 由於乳製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收， 因此， 補鈣最好安排兩次餵奶之間。 有些食物雖營養較豐富， 如豆漿等， 但含鈣量較低， 精米、白麵含鈣量也較低， 在給小兒吃這些食物的同時， 都要注意另外補充鈣質。 在所有鈣的種類中， 乳鈣是目前最受歡迎的鈣。 紐瑞滋乳鈣紐西蘭原裝進口， 獲得很多網友媽媽的一致認可。

補鈣的劑量。 一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克， 3～12歲每天800～1000毫克。 按照正常的飲食， 寶寶每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3， 所以每天必須額外補鈣， 以填補欠缺的鈣。 如果孩子體內缺乏維生素D， 腸道吸收鈣的能力就會減小。

多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。 例如：奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富， 吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類， 含有豐富的維生素D， 可以促進鈣的沒收， 但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D， 才能被人體利用， 故小兒要適當曬太陽。 海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富， 蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯， 可增加鈣質， 精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃， 可提高鈣的含量， 等等。 哺乳婦經常吃這些含鈣多的食物， 可提高母乳的含鈣量， 對嬰兒起到補鈣作用。 對幼兒和兒童要給他們經常吃這些含鈣多的食物，

多吃酸性食物。 因鈣易溶於酸性溶液， 在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽。 故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。 能促進鈣的吸收。

小編溫馨提示：嬰兒補鈣方法正確才有效哦。 所以為了更好的保證寶寶的健康和身體發育， 我們要採取爭取的方法補鈣， 這樣的話才能更有效， 否則採取了錯誤的方法只會起到相反的效果。