提醒：孕前男性護精四大原則

孕育一個健康聰明的寶寶是天下所有父母的心願， 但這並不是准媽媽一個人的責任， 准爸爸也應該積極的配合， 特別是在孕前， 准爸爸要做好護精工作。

1、保持適當的運動

運動不僅可以保持健康的體力， 還是有效的減壓方式。 壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。 要注意的是， 運動應以不引起疲勞為准， 應穿寬鬆的衣服， 有利於散熱。

2、學會清潔自己

男性應該養成好的衛生生活習慣， 因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。 應每天對包皮、陰囊進行清洗;要避免持續兩小時以上的下列活動， 如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。

3、保證營養

男人通常存在營養過剩的問題， 不過為了健康生育， 男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品， 並定期攝動物肝臟。

4、定期體檢種疫苗

男性的免疫能力其實並不如女性可靠。 定期體檢不僅可以預防很多疾病， 接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。 >>>>大盤點：男人飲食保健9要素（圖文）