1、精力不能集中
在孕初期的三個月， 痛苦和妊娠嘔吐使孕婦心煩意亂， 不能集中精力， 並表現出健忘。 孕婦這時所能想到的也只是有腹中的孩子， 有時甚至連工作或與醫生約診都無關緊要。 建一個記事本或備忘錄。 將每天或近期應辦的事情記下來， 以彌補由於健忘而造成的疏忽。
2、心境不佳
孕婦這時的表現症狀類似於經前期綜合征。 乳☆禁☆房發脹並有觸痛感， 孕激素水準波動。 總感覺心境欠佳， 喜怒無常， 甚至於想落淚， 有時也會對丈夫無端地發一通火， 或不可控制地、無任何理由地激惹同事， 這種情緒煩躁現象可能會持續整個孕期。
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3、乳☆禁☆房增大、胸廓增大
由於荷爾蒙雌激素和黃體酮水準的增加， 乳☆禁☆房會增大。 為使自身和胎兒獲得足夠的氧氣， 孕婦的肺活量增加， 因此， 也導致胸廓增加。
4、皮膚異常
有些孕婦面部皮膚會有黃褐斑或稱妊娠期黑斑病。 還有的在下腹部正中線上出現一條黑線， 乳☆禁☆頭、外生☆禁☆殖☆禁☆器及肛門區色素過度沉著。 這些現象都是由於孕激素引起體內產生過多色素所致。 是無法預防的， 但若設法防止紫外線直射， 會使黃褐斑出現降至最少。
由於流入子宮的血流量增加， 流入孕婦各器官的血流量也會增加。
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孕婦由於腹部皮膚的拉伸。 會有癢感和出現裂片。 這時可到孕婦商店買些油膏塗於腹部或用燕麥片洗浴， 以緩解皮膚炎症。
5、毛髮與指甲的變異
體內荷爾蒙的分泌使毛髮的脫落速度降低， 生長速度加快， 但這種變化並非永久性的， 多數婦女在產後期或終止母乳餵養後脫髮嚴重。 有的孕婦還在不應該長毛髮的部位長出了毛髮。 例如在面部、腹部、乳☆禁☆頭周圍。 還有毛髮質地發生了變化， 變的更幹或更油性， 更有甚者發生毛髮變色的現象。
指甲也同毛髮類似， 孕期會發生明顯變化。 過多的荷爾蒙分泌會促使指甲生長得更快、更堅硬，
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6、鞋碼加大
由於孕婦體內存在過多體液。 腳會脹大， 因此， 穿鞋的號碼會加大1~2號。 有的婦女會永遠保持著穿這麼大號的鞋， 腳的大小不會再恢復到孕前水準。 孕期穿便鞋會有效遏制腳大。
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7、關節易損
孕婦體內分泌一種叫鬆弛素的荷爾蒙。 這種物質能促使恥骨區和子宮頸為生產胎兒做準備。 但是它同時還會使孕婦的韌帶鬆弛， 容易受傷。 尤其是骨盆、下背及膝關節容易過度牽拉或扭傷。 所以， 當孕婦活動時動作應緩， 不宜急動。
8、容易造成靜脈曲張、痔、便秘
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孕婦荷爾蒙水準的增高。 致使靜脈中的血流量增加， 因此， 在腿部或性區多發生靜脈曲張現象。 當然， 這種現象會隨孕期的消失而消失。 在孕期可採取如下措施， 以緩解靜脈曲張。
1)站或坐的時間不應過久
2)穿寬鬆式的衣服。
3)穿支撐式長筒襪
4)在坐下時將腳部抬高
直腸部靜脈曲張會發癢。 直腸部的靜脈會變大， 成為葡萄狀的簌形物。 痔對孕婦是極其痛苦的， 尤其是在大便時或大便後， 會出現流血、癢癢或有刺痛感。
孕婦體內荷爾蒙水準的增加。 減慢了食物通過胃腸道的速度。 因此， 便秘是孕期常見的現象。 在孕後期， 子宮會壓迫大腸， 導致排便困難。
為防止孕期便秘和痔瘡。 應多攝入富含纖維和適量水分的食物， 也可使用大便軟化劑。
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9、分娩前的異常現象
產前破水是又一種異常現象。 在國外， 僅有10%的孕婦生產前自然破水。 有的孕婦在破水時， 會有一種強烈的小便欲， 致使羊水湧出。 還有的由於胎兒的頭部象一個塞子一樣， 阻礙了羊水的流出， 而表現出涓涓細流或滴流樣。 請放心， 羊水只不過是有甜味的灰色或無色液體， 如果持續流淌(每小時1杯)的話， 不必恐慌。
有的產婦在分娩時會有噁心、嘔吐現象， 還有的在產前或產中會發生腹瀉、胃脹氣等， 在用力分娩時， 產婦可能大小便失控。 為防止分娩中出現上述現象， 醫生可能會採取灌腸措施。 若產婦不同意灌腸， 應事先與醫生溝通。
附：上班族孕媽咪的運動方案
上班族孕媽咪平時在公司待在辦公桌的時間可能一待就是數個小時， 難得有時送公文反而成了上班族孕媽咪忙裡偷閒的時機;在家待產的孕媽咪則是每天瑣事纏身，也沒有機會好好運動，但是久坐、久站的情況若持續太久，卻可能會對孕媽咪的身體造成危害。
因此本篇特別介紹上班族孕媽咪以及在家待產孕媽咪可以隨時進行的各6種小運動，讓孕媽咪在平時生活中也能找到時機讓自己的各個身體部位能運動到。
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隨時隨地做運動
現在的孕媽咪吃得很好卻運動少少，想著一人吃兩人補，卡路里卻是只進不出，現代人容易罹患的心血管疾病，除了要靠飲食控制來預防以外，別忘了適度的運動也將有助於疾病的預防。本篇文章介紹的共12種小運動，都有著各自不同的目的及改善的部位，對於孕媽咪及胎兒而言，有著絕對正面的幫助。不必等到下班或是周休二日才專程去運動，不論是在電腦桌前、送公文時、洗碗、掃地…等各種狀態下，孕媽咪其實都能做些小運動，讓自己更健康。
孕媽咪其實比起一般人更需要多多運動來維護身體健康及強壯體魄，適當的運動不僅能幫助孕媽咪促進血液迴圈，對於預防孕婦常見的腰酸背痛、預防產後的後遺症及增加生產的順利皆有著極大的益處。
孕期適度的運動不僅可以改善許多孕期不適的現象，也能鬆弛緊繃的肌肉且減輕疲勞，能幫助孕媽咪控制孕期體重。除了有助於孕媽咪在生產的過程中更加順利，孕媽咪產後的身材恢復也會更為迅速。
適度的運動對於孕媽咪及腹中胎兒的好處如下：
1. 減輕懷孕期間的不適症狀(如抽筋、水腫、腰酸背痛等)。
2. 促進血液迴圈。
3. 增加骨盆腔和產道肌肉的彈性。
4. 有效減輕分娩時的陣痛並縮短生產的時間。
5. 減少生產時可能造成的產道裂傷與出血。
進行小運動的注意事項
注意事項：
1. 室內運動場所應保持空氣流通。
2. 進行運動時應選擇硬板床或者是地板。
3. 運動前應先排空膀胱。
4. 避免在飯前或飯後1小時內做運動。
5. 運動次數應由少漸多，動作則是由簡而繁。
6. 運動方法及步驟應正確，同時注意運動時的安全。
如果孕媽咪本身有心臟病、氣喘病史或者是破水早產、子宮頸閉鎖不全、陰☆禁☆道出血、妊娠毒血症以及前置胎盤等症狀或現象，則應立刻停止運動。另外，孕媽咪們可能會聽到爬樓梯對孕婦的好處多多，提醒孕媽咪們，爬樓梯的過程中的確能夠加強心肺功能，同時也能夠活動到骨盆，但是別忽略了爬樓梯也有潛在的危險性呢!譬如脊椎、膝關節壓力增加，容易導致孕媽咪腰酸背痛甚至是膝蓋受傷，因此建議孕媽咪爬樓梯只要爬上樓(以4層樓為上限)，下樓則應改搭電梯，避免造成腰部的負擔。
提醒孕媽咪，由於在接近臨盆的時候，身體會自然分泌鬆弛素，讓孕媽咪的關節、軟組織以及肌腱都變得較為鬆弛，使得生產時寶寶能夠更順利的經過產道，若是產前3個月沒有留意運動姿勢、方法的正確性，很可能會讓關節、軟組織及肌腱受傷，必須多加留意。
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孕媽咪在做運動時應注意下列四點注意事項：
1. 應注意自身的呼吸、心跳和血流的穩定，避免過於急促的運動。
2. 運動的場合應保持乾燥，避免地面濕滑，同時也應特別留意人身安全。
3. 在懷孕後期因為胎兒變得越來越大，應謹防重心不穩而摔跤。
4. 在運動時，建議孕媽咪選擇平常熟悉的運動且循序漸進的進行，並且注意姿勢要緩慢進行。
若孕媽咪能在運動時注意到上述四點，就能夠幫助孕媽咪在孕期更為順利且有益身心喔。
結束語：
孕期適度的運動對於孕媽咪及胎兒的幫助多多，隨時隨地把握時機做一些簡易的伸展肢體的小運動，除了能夠舒展孕媽咪在孕期可能出現的肌肉酸痛症狀，有些動作甚至能夠幫助孕媽咪減少因自然生產造成的陰☆禁☆道撕裂傷。而且，運動不是一定得特地或耗時的進行，只要有心，孕媽咪便能在日常生活中隨時隨地的進行有益身心的小運動，在強身健體之外也能讓孕媽咪的情緒獲得放鬆喔。
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隨時隨地做運動
現在的孕媽咪吃得很好卻運動少少，想著一人吃兩人補，卡路里卻是只進不出，現代人容易罹患的心血管疾病，除了要靠飲食控制來預防以外，別忘了適度的運動也將有助於疾病的預防。本篇文章介紹的共12種小運動，都有著各自不同的目的及改善的部位，對於孕媽咪及胎兒而言，有著絕對正面的幫助。不必等到下班或是周休二日才專程去運動，不論是在電腦桌前、送公文時、洗碗、掃地…等各種狀態下，孕媽咪其實都能做些小運動，讓自己更健康。
孕媽咪其實比起一般人更需要多多運動來維護身體健康及強壯體魄，適當的運動不僅能幫助孕媽咪促進血液迴圈，對於預防孕婦常見的腰酸背痛、預防產後的後遺症及增加生產的順利皆有著極大的益處。
孕期適度的運動不僅可以改善許多孕期不適的現象，也能鬆弛緊繃的肌肉且減輕疲勞，能幫助孕媽咪控制孕期體重。除了有助於孕媽咪在生產的過程中更加順利，孕媽咪產後的身材恢復也會更為迅速。
適度的運動對於孕媽咪及腹中胎兒的好處如下：
1. 減輕懷孕期間的不適症狀(如抽筋、水腫、腰酸背痛等)。
2. 促進血液迴圈。
3. 增加骨盆腔和產道肌肉的彈性。
4. 有效減輕分娩時的陣痛並縮短生產的時間。
5. 減少生產時可能造成的產道裂傷與出血。
進行小運動的注意事項
注意事項：
1. 室內運動場所應保持空氣流通。
2. 進行運動時應選擇硬板床或者是地板。
3. 運動前應先排空膀胱。
4. 避免在飯前或飯後1小時內做運動。
5. 運動次數應由少漸多，動作則是由簡而繁。
6. 運動方法及步驟應正確，同時注意運動時的安全。
如果孕媽咪本身有心臟病、氣喘病史或者是破水早產、子宮頸閉鎖不全、陰☆禁☆道出血、妊娠毒血症以及前置胎盤等症狀或現象，則應立刻停止運動。另外，孕媽咪們可能會聽到爬樓梯對孕婦的好處多多，提醒孕媽咪們，爬樓梯的過程中的確能夠加強心肺功能，同時也能夠活動到骨盆，但是別忽略了爬樓梯也有潛在的危險性呢!譬如脊椎、膝關節壓力增加，容易導致孕媽咪腰酸背痛甚至是膝蓋受傷，因此建議孕媽咪爬樓梯只要爬上樓(以4層樓為上限)，下樓則應改搭電梯，避免造成腰部的負擔。
提醒孕媽咪，由於在接近臨盆的時候，身體會自然分泌鬆弛素，讓孕媽咪的關節、軟組織以及肌腱都變得較為鬆弛，使得生產時寶寶能夠更順利的經過產道，若是產前3個月沒有留意運動姿勢、方法的正確性，很可能會讓關節、軟組織及肌腱受傷，必須多加留意。
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1. 應注意自身的呼吸、心跳和血流的穩定，避免過於急促的運動。
2. 運動的場合應保持乾燥，避免地面濕滑，同時也應特別留意人身安全。
3. 在懷孕後期因為胎兒變得越來越大，應謹防重心不穩而摔跤。
4. 在運動時，建議孕媽咪選擇平常熟悉的運動且循序漸進的進行，並且注意姿勢要緩慢進行。
若孕媽咪能在運動時注意到上述四點，就能夠幫助孕媽咪在孕期更為順利且有益身心喔。
結束語：
孕期適度的運動對於孕媽咪及胎兒的幫助多多，隨時隨地把握時機做一些簡易的伸展肢體的小運動，除了能夠舒展孕媽咪在孕期可能出現的肌肉酸痛症狀，有些動作甚至能夠幫助孕媽咪減少因自然生產造成的陰☆禁☆道撕裂傷。而且，運動不是一定得特地或耗時的進行，只要有心，孕媽咪便能在日常生活中隨時隨地的進行有益身心的小運動，在強身健體之外也能讓孕媽咪的情緒獲得放鬆喔。
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