提醒：孕媽咪喝水要注意什麼？

孕婦喝水要注意什麼呢？怎樣喝水才是對自己的健康又好處呢？

首先要明確孕媽媽一天要喝多少水。 一般來說孕早期每天差不多需要喝1000至1500毫升的水才能足夠體內水分需求。 而到孕晚期肚子越來越大， 羊水也多了， 很多時候一般是要在1000毫升以內。 所以建議孕婦喝水最好能給自己準備有刻度的水杯或者水壺， 也方便出門時候帶水喝。

一是不要等到口很渴了才喝水

很多孕媽媽都很懶的， 有時候坐下去就懶得起來了， 就算口渴了也會多賴一會， 到了很渴的時候才會迫不得已起來喝水。 其實這樣做是不對的。

當人渴的時候其實體內已經缺水了， 磨蹭越久體內的水平衡就會越難恢復。 當人感覺到渴的時候， 體內水分失去平衡後才會給大腦發出信號說渴了， 你才會感覺到渴。 所以孕婦不要到了渴的時候才喝水， 要提高喝水的頻率， 每次喝一點， 多喝幾次， 這樣才能很好的控制水平衡， 才能使體內水平衡維持正常。

二是不要喝多次燒過的水

有的孕婦可能會覺得冬天冷水太冰， 可是剛燒開的水又太熱常常不能解燃眉之急， 因此通常採用的方法是將燒開的涼白開加熱但是不煮沸， 還有人會多次燒已經燒開過的水， 覺得這樣省水省電， 其實這種做法是在間接的危害自己的健康。 第一次燒開的水經過高溫加熱蒸發後已經產生了亞硝酸鹽，

如果多次加熱不僅不會使該有毒物質減少， 反而會使其濃度增加， 這樣會引起中毒， 也許對正常人才說一次兩次無所謂， 對孕婦來說確是不可以的。

三是不要喝沒有燒開的水

多次燒開的水含有有毒物質， 沒有燒開的水也是含有有毒物質的。 沒有燒開的水中往往含有氯氣， 現在的自來水又往往使用了漂白粉， 因此如果沒有燒開， 水中的各種雜質都會對寶寶和孕婦的健康造成傷害。

四是不要喝用保溫杯泡著的茶

茶通常來說是要先泡現喝的， 不是說什麼涼掉不好喝， 因此把茶葉泡在保溫杯裡。 一般茶中含有茶多酚， 等各種有機物質， 如果浸泡久了衛生素被破壞， 不僅失去了營養還增加了有毒物質，

容易給消化系統造成傷害。

五是不要喝被污染過的水

一般來說是否被污染過很多人大概是能判斷的， 工業廢水肯定是不能喝的大家都知道， 當然如果周邊有工業區特別是污染性強的工業區， 那麼家裡用水是否被污染過就有待進一步考察。

所以孕媽媽們喝水要注意了， 別照著自己的想法來喝水， 有規律有講究的喝水往往有利於寶寶和自身的健康。