親親寶貝小編提醒廣大孕媽媽， 到了孕晚期， 一定要控制自己的飲食， 千萬不可以大吃大喝， 孕晚期的飲食一定要注意葷素搭配， 這是由於孕婦的生理代謝與普通人不同， 在孕晚期如果不注意飲食搭配的話， 很可能會造成巨大兒的產生。
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因此， 孕晚期的孕媽媽會有不同的營養需要， 具體如下：
懷孕晚期， 即7個月以後， 胎兒的體重增加很快， 如果營養跟不上， 孕婦往往會出現貧血、水腫、高血壓等併發症。 這一時期孕婦需要補氣、養血、滋陰， 營養增加總量為孕前的20%～40%。
要想達到以上標準， 孕晚期孕婦就要注意平衡膳食。 植物食品——也就是我們所說的素食， 一般含維生素營養的物質較多。 但是這類食品普遍缺乏一種叫牛磺酸的營養成分。 人類需要從外界攝取一定量的牛磺酸， 以維持正常的生理功能。 如牛磺酸對兒童的視力有重要影響， 如果缺乏牛磺酸， 兒童視網膜電圖檢查會出現異常。 動物食品則大多含有牛磺酸， 為保證充足的攝入， 應吃一些動物食品。
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因此， 孕婦所吃的食物品種應多樣化、葷素搭配、粗細糧搭配、主副食搭配， 且這種搭配要恰當。 副食品可以選擇：牛奶、雞蛋、豆類製品、禽類、瘦肉類、魚蝦類和蔬果類。 總而言之， 孕婦不能挑食;還要適當補充鐵， 防止貧血;補充鈣、磷等有助於胎兒骨骼及腦組織發育;補充鈣質可經常吃些牛奶、豆製品、骨頭湯和小蝦皮等。
親親寶貝小編推薦一款孕晚期營養食譜：口蘑雞片
材料
雞肉150克， 水發口蘑50克， 雞蛋1個(取蛋清)， 油菜心、蘆筍段各15克。
調料
料酒、幹澱粉、鹽、水澱粉、香油、植物油、雞湯各適量。
做法
1. 將雞肉洗淨， 切薄片， 加入雞蛋清、幹澱粉調勻;油菜心洗淨， 切片， 焯水;水發口蘑洗淨， 切片， 備用。
2。 鍋置火上， 倒油燒熱， 放入雞肉片滑熟， 撈出， 備用。
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3。 鍋留底油， 加入雞湯、蘆筍段、鹽、料酒煮沸， 加入口蘑片、雞肉片、菜心片燒至入味， 用水澱粉勾芡， 淋入香油即可。
