1．規律的生活習慣——讓生物鐘有節奏地轉動
寶寶剛出生的幾個月裡，
你可以記錄下小傢伙每天的喝奶睡覺的時間，
耐心地幫助寶寶建立生活規律。
等孩子大一些後，
也儘量保證每天作息有規律。
2．養成運動好習慣——讓身體靈活抵抗力強
愛運動的孩子身體好、抵抗力強，
運動習慣完全可以從小培養起來，
從點滴做起，
將運動滲透到生活的細節中。
寶寶在學會走路前，
佈置出一個安全的環境，
鼓勵他多趴、多爬，
多動；學會走路後，
儘量讓孩子多走多跑，
比如，
孩子說：“媽媽我想喝水。
”你可以說：“水在桌子上，
咱們一起去拿。
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3．均衡飲食——提升防禦功能
偏食、營養不均衡會造成抵抗力下降。
今天，
孩子們並不缺少營養，
各種營養豐富的食物琳琅滿目。
但營養的重要原則是：均衡、多樣，
也就是說要適量地吃各種各樣的食物，
肉、蛋、奶、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，
少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
4．多喝白開水——保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤，
成為抵擋細菌的重要防線。
外出時給孩子帶上小水瓶，
渴了隨時喝。
注意，
要喝白開水，
而不是各種含糖飲料。
5．良好的衛生習慣——防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨無益健康，
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6．不要隨意使用抗生素——讓免疫系統得到鍛煉
3歲以後，
經常性地接受少量病菌是預防疾病的很好的方法。
當感染不是很嚴重時，
儘量不要用抗生素，
而是靠自身的抵抗力，
使免疫系統得到鍛煉。
這樣，
當下次再遇到同樣的“敵人”，
已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，
從而保護身體安全。
7．良好家庭氛圍——激發免疫活力
良好的情緒可激發免疫系統的活力，
從而起到充分地保護機體的作用。
父母為寶寶創建一個和睦的家庭氛圍，
是寶寶免疫力保持良好狀態的前提。
