提高受孕命中率夫妻可以這樣做

當一對夫妻希望有個寶寶前， 都會做足孕前的各項準備， 但是有些夫妻就算功夫做足肚子還是沒有動靜。 其實在備孕期裡也要講究方法來提高受孕率呢！下面帶你瞭解一些科學的方法， 幫助你提高受孕幾率。

自測排卵期， 抓住受孕時機

做對3件事 提高受孕“命中率”

排卵期是女性慣用的助孕手段， 也就是我們經常說的受孕最佳時間之一。

月經規律的婦女， 排卵期可以根據月經週期進行推算， 一般排卵期大多在下次月經的前12-16天（平均為14天）左右。

體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法， 因為一般來說，

女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降， 而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。

建議准媽媽購買一個體溫計， 每天在睡覺前甩到35℃以下， 測量的方法就是每天一醒來（8個小時睡眠後）不做任何運動， 立即測量體溫， 因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差， 所以必須在不運動的情況下完成測量， 至少持續14天， 最好是一起堅持測量下去， 並記錄下來、畫出曲線圖， 以便掌握體溫上升、下降的規律， 來確定自己的排卵日。

如果想更加確定自已的排卵期， 也可以利用B超測排卵期。

戒煙戒酒戒咖啡， 提高受孕概率

女性對酒精的耐受性則低於男性， 酒精易集中于滋養胎兒的血液中， 影響其身體和大腦的發育。 酒後受孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。

孕媽咪喝酒， 更會直接影響到胎兒的生長發育。

香煙可能會造成出生嬰兒體重過輕、早產、胎死腹中等危險。 因此， 煙酒是胎兒健康成長非常大的敵人。 孕媽咪應該嚴格遵守不喝酒、不抽煙、不吸二手煙的原則， 使寶寶免于受到煙酒的危害。 因此， 女性尤其是育齡女性， 最好莫沾煙酒， 也不要在吸煙的場所逗留， 以免吸進“二手煙”。 如果為了應酬確實需要飲酒， 也只能飲少量低度白酒或果酒， 這樣才能確保健康。

做對3件事 提高受孕“命中率”

另外， 還需要提醒的是：戒咖啡和含咖啡因飲料。 咖啡因作為一種中樞神經興奮藥物， 雖然毒性不大， 排泄較快， 但對孕媽咪和胎兒仍有不良作用。

研究表明， 每天攝入300毫克咖啡因， 可使受孕幾率下降27%。 因此， 你們應從計畫懷孕之日起， 就儘量少喝咖啡。 當然， 還包括茶和其他含咖啡因的飲料和食品。

孩子， 還是早點要的好

想生寶寶的姐妹們一定要做好孕前準備， 其中一項就是要清楚女人最佳受孕年齡。 統計資料顯示， 在最佳受孕年齡裡生下來的寶寶普遍要身體健康， 而且智力發育好。

專家提醒， 懷孕不要錯過最佳生育年齡。 人類的最佳生育年齡是25歲左右， 最好別超過28歲。 隨著年齡增長， 人的生育能力在不斷下降， 此外， 過晚懷孕， 卵子品質下降， 胚胎畸形的幾率增高。 同時， 也不利於及時發現問題， 從而增加了治療難度。

最佳受孕年齡為：女性25-29歲、男性26-30歲

此年齡段的男性和女性， 身體都已完全發育成熟， 激素分泌旺盛， 生育能力處於最佳狀態。 此年齡段女性的卵子品質最高， 產道彈性、子宮收縮力最好， 因此， 大大降低了流產、早產、死胎及畸形兒的發生。 而且這個時期從身體狀況到社會經驗都是女性生育的黃金時期。 孕媽咪的胎位異常率和手術率均低於其它階段， 妊娠高血壓綜合征的發生率也低， 母親和孩子的身體健康都可以得到保障。

除此之外， 年齡對分娩的過程也會有所影響。 根據調查發現20-30歲的女性大約有80%都是自然分娩的， 因為年輕女性子宮和臀部的肌肉彈性比較好， 可以讓分娩推進的過程更加順利。