提高受孕幾率的5大方面

時代進步了， 反而不孕不育的概率增大了。 在眾多不孕不育原因的背後， 有很多其實是沒有為懷孕提供好所需的條件所致的， 而並非是真正的不孕不育。 要提高受孕的概率， 以下幾方面是需要注意的。

有些夫婦， 很容易懷孕。 而有些需要很長時間， 甚至可能需要醫療説明。 如果你一直在試圖懷孕， 並開始擔心， 不要驚慌， 這是一個非常普遍的現象。 我們在這列出一些幫你容易懷孕的辦法， 你可以參考一下：

提高受孕需注意1：改善你的飲食

確保你獲得足夠的蛋白質。 每天你的飲食中應涉及到肉類，

家禽， 魚和乳製品。 最好避免大豆， 因為它可以避孕。 還要避免咖啡的攝入。 平時多喝水， 多吃新鮮的蔬菜和水果。

提高受孕需注意2：正常的性☆禁☆生☆禁☆活

最明顯的一個懷孕方法就是要有經常的性☆禁☆生☆禁☆活， 但它往往被忽視。 大多數夫婦經常在不同的地方工作， 生活忙碌壓力也大， 而且沒有在正確的時間做☆禁☆愛， 你應該試著在排卵的時間進行。

提高受孕需注意3：你的應力水準

如果你有長期或嚴重的壓力， 就會影響你的生育能力。 對於婦女來說， 壓力導致催乳素生產過剩， 干擾排卵。 你的愛人也應該儘量減少壓力水準， 有利於提高精子品質。 運動能幫助應對壓力。

提高受孕需注意4：他的身體準備好

男性應該確保他們的睾丸不要太熱，

因為這可以殺死精子。 他們應避免熱水浴， 緊身內褲和牛仔褲等， 所有這些都可以提高陰囊溫度。 專家還建議他們應採取維生素和鋅的補充， 提高精子的數量和品質。 健康均衡飲食如低脂肪食物， 水果和蔬菜就是很好的來源。 還要避免抽煙， 因為男性生育能力也受吸煙影響。

提高受孕需注意5：讓你的身體準備好

生育專家有一個共識， 你應該嘗試得到最佳體重， 超重或消瘦都會影響月經週期， 並抑制排卵。 經常運動， 如游泳可以增加懷孕機會。 不僅如此， 還可以幫助身體應對懷孕變化。 停止吸煙， 限制酒精的攝入量也可增加受孕機會。 最好提前開始服用葉酸補充劑， 減少神經管缺陷風險， 如脊柱裂。

溫馨提示：可影響不孕的情況有很多，

處於孕齡的男女應該多注意自己的身體， 從防範開始， 不要等到想要寶寶了才開始著急哦!