提高受孕率的10個飲食妙招

懷孕前的飲食很重要， 這是大家都知道的， 因此， 如果你打算要寶寶， 就要做好你的飲食規劃， 以免因為不健康的飲食而導致你懷孕困難， 在這裡， 親親寶貝小編就告訴你10個， 有助於提高受孕率的飲食妙招。

懷孕前的飲食很重要， 這是大家都知道的， 因此， 如果你打算要寶寶， 就要做好你的飲食規劃， 以免因為不健康的飲食而導致你懷孕困難， 在這裡， 親親寶貝小編就告訴你10個， 有助於提高受孕率的飲食妙招。

TOP1 吃吃喝喝， 自然孕育

男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低。 減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物，

例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。

提高受孕率的10個飲食妙招

研究表明， 女性每天喝半杯清茶， 懷孕的幾率會提升7倍。

TOP2 清潔健康， 孕育生活

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 如米酒、甜酒、可樂等， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形;

拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化， 有些有害誘變物質會導致精子數量下降， 甚至陽痿：

拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經， 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事，

但不能過度哦!

TOP3 保持清爽， 輕鬆穿著

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