提高孕婦孕期食欲的一些飲食建議

懷孕時， 最讓人感到不適的莫過於食欲不振。 該怎樣引起食欲， 讓母體與胎兒都能得到均衡的營養， 相信是孕婦頗為關心的事， 這會， 就讓產科醫師和美食家告訴你吃點什麼， 讓自己食欲大開。

對於食欲不振， 甚至出現嚴重嘔吐現象的孕婦， 有個不太一樣的建議， 就是放鬆心情， 喝點汽水吧！

他進一步解釋， 對噁心、嘔吐而食欲不振的孕婦而言， 最怕出現脫水、因養分不夠而動用到體內蛋白質， 造成尿丙酮過高， 因此在不舒服時， 若是慢慢喝個幾口汽水， 借著單醣類好吸收的特性（造成正常人肥胖的主要原因），

不僅可以補充水分， 也可適時補充醣類的養分和電解質。

當然他也深知提出這樣的做法， 需要輔以實證醫學才算數， 但是蔣富雄醫師強調， 治療是針對個人， 而不是寫論文或統計， 在非常時期總有些非常的做法。 何況汽水不是藥品， 若能以此發揮暫時性功能， 其實無傷大雅；若想吃點霜淇淋， 就讓孕婦吃一點， 只要能引起孕婦的食欲， 倒無須刻意禁止， 但要注意的是不宜過量。 他笑說， 當孕婦能一次喝下大口汽水， 就表示食欲已經回復正常了， 度過非常時期後， 還是應回歸到均衡飲食的軌道。

少量多餐 避免脫水

蔣富雄醫師表示， 懷孕初期至少有3/4的婦女， 會出現某種程度的噁心、嘔吐現象， 而引發食欲不振。 臨床上，

從輕微的不舒服， 以至於持續嘔吐造成嚴重脫水、電解質不平衡及虛脫的案例， 時時可見。 值得注意的是， 噁心、嘔吐有時也是懷孕併發症的前兆。

造成噁心、嘔吐的原因至今未明， 懷孕時期腸胃蠕動速度減慢， 消化時間增長， 這可能與黃體素有關， 另外， 動情素也會增加其嚴重度。 這種征狀從最後一次月經算起5～6周開始， 可以持續到14～15周， 許多婦女聞到特別食物或香煙就引起嘔吐， 有人甚至還出現口水流個不停的現象。

蔣富雄醫師指出， 如果孕婦有長期的噁心、嘔吐， 有必要檢查清楚是否由其它疾病所引起， 如腸胃炎、肝炎、尿道炎等。 對嚴重的患者應檢查其尿液， 瞭解尿中的丙酮、血液中的電解質， 以防發生脫水現象， 而這也是決定患者是否需要用點滴治療的指標。

有些學者會提到， 一些孕婦因對懷孕的排斥或對家庭的不滿， 也會產生這種現象， 透過心理輔導與社工的支持， 將對她們有極大的幫助。

針對有這些現象的孕婦， 最好能少量多餐， 避免食用一些不喜歡的食物， 由於維生素或鐵劑也會引起嘔吐， 這時不必服用。 嚴重者， 可至醫院打點滴， 但長期打點滴， 對懷孕的影響還是未知數， 必要時， 產科醫師會開立藥物做為治療之用。