事實上， 因為嬰幼兒的體表面積大， 皮膚層薄， 皮下脂肪少， 血管豐富，
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日本和西方對於孩子在冬季的抗寒訓練讓我們瞠目結舌， 光著身子光著腳在雪地裡跑步， 在冬季沖冷水浴等等， 的確鍛煉了孩子強健的體魄， 不過相信我們絕大多數父母可能也狠不下心、效仿不來。 退一步來說， 做不到別人的極致， 至少我們心理也要有這個概念：孩子的抵抗力不是一味靠保護強大的， 嚴寒冬季裡對孩子捂得越厚越多， 保護得越周全， 孩子自身的防禦能力得不到鍛煉， 反而更容易生病。 對於孩子來說， 適度的抗寒訓練對提高寶貝抵抗力是十分必要的， 家長朋友們可以嘗試一下幾點：
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①堅持冷水洗臉。
可以從比較炎熱的夏秋之際就開始堅持早起時給寶貝用冷水洗手、洗臉， 這樣即使到嚴寒冬季寶貝也能逐步適應冷水的溫度。 冷水可以刺激面部和鼻腔內的血管收縮， 隨後這些血管又迅速擴張， 等於在做血管體操， 可以大大提高血管神經和呼吸道的耐寒、防禦能力。 長期堅持， 對提高血管彈性和鼻粘膜耐寒力有很好的鍛煉效果， 對提高抵抗力、預防感冒和各種呼吸道疾病都十分有益。 我也是這兩年才堅持給兒子冬季用冷水洗手、洗臉的， 個人覺得對他的耐寒能力有很明顯的提高， 過敏性鼻炎的症狀也越來越輕。
②適當冷空氣浴。
在給孩子洗澡、換衣服的時候， 不需要如臨大敵一樣緊張、緊湊，
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③遵循合適穿衣經--“肚暖背暖足要暖， 頭涼心胸涼”。
肚暖是為了保護寶貝的消化器官， 想必很多家長都知道， 寶貝肚子受涼就會嘔吐或腹瀉。 背部則是人體的小火爐， 背部乾燥而溫暖， 則表明寶貝穿衣蓋被適合， 背部寒涼則需要及時增加衣物。 同樣背部也不能過熱， 否則寶貝出汗後反而更容易導致受涼。 腳是離心臟最遠的器官， 血液傳輸較慢， 容易感覺寒冷， 腳部保暖了全身也就暖和了。 不過寶貝喜歡跑動， 腳部容易出汗， 所以要根據寶貝的情況適當選鞋， 也不是越厚越好。 頭是人體的主要散熱器官， 戴著厚厚的帽子容易阻斷散熱，讓人感覺頭暈腦脹。所以不是大雪紛飛、寒風肆虐的嚴冬，完全沒必要早早帶上棉帽捂得孩子一頭大汗。心胸部位是否寬鬆舒適影響了正常的呼吸和心臟功能，如果穿戴過於臃腫，會壓迫心胸部位，讓人感覺氣悶、心煩和上火。寶貝平時穿的衣物和爸媽相同即可，在運動的時候，還需要穿的更少一些，千萬不要把寶貝包裹的像只小熊一樣。
除此之外還想再說說口罩，沒有霧霾，沒有起風，有些家長也喜歡給寶貝帶著厚厚的口罩用以防寒。其實人體的呼吸器官有自己的加溫方式，當進入鼻腔的冷空氣經過呼吸道進入肺部時已經可以接近體溫，完全沒必要通過口罩阻斷。反而過於依賴口罩，呼吸道的粘膜和微血管始終得不到刺激和鍛煉，才會讓寶貝容易受寒感冒。另一個角度來說，口罩對人體正常呼吸、氧氣的交換也有影響，尤其是寶貝在運動的時候呼吸受阻，缺氧對人體造成的危害其實更加嚴重。有一次見一個小男孩和小夥伴們玩，全程帶著口罩。其實那天空氣品質是良，媽媽則認為口罩是孩子的防禦“武器”，又可以減少吸入有害物質，又可以抵禦冷空氣。寶貝只露一雙大眼睛，和小夥伴們不能很好交流，跑幾步又不能正常呼吸，著實可憐。
汗巾和馬甲則是冬季十分實用的物品，在寶貝背後貼身墊上一塊汗巾，當寶貝運動出汗後及時更換，可以很好的避免寶貝由於背部潮濕而受寒。而馬甲即保護了寶貝的後背和肚子，又不影響雙手的正常活動，在活動的時候把棉襖替換成馬甲，也可以防止寶貝過熱出汗。冬季外出的時候還可以給寶貝帶上一條圍巾，可以很好的保護咽喉部位不受涼，也防止體溫過度發散。
除了做好適度的抗寒訓練以外，想提高寶貝的抵抗力，還需要注意一下幾點：
① 堅持戶外活動。
夏秋之際社區院內很多小朋友在追逐打鬧，而入冬之後則罕見下樓玩耍的孩子，大都窩在開著暖氣和空調的室內。其實讓孩子在戶外玩耍、運動，不僅可以讓身體產生足夠多維生素D以促進鈣的正常吸收和利用，而維生素D也是和抵抗力息息相關的關鍵營養素之一。跑跳也增加了寶貝肺部吸氧量，增強造血功能，加快新陳代謝，可以很好提高寶貝適應環境變化的能力和禦寒能力。經過戶外嚴寒洗禮過的孩子更不容易因為天氣變化而感冒、發燒。
②保證充分睡眠。
充足睡眠是維持正常新陳代謝的必要條件，充足睡眠能保證人體器官得以休整、增強免疫細胞活性，是保證寶貝抵抗力的必要條件。充分的睡眠也是分泌生長激素，促進寶貝生長發育的重要因素。
③保持愉悅心情
壓力過大、心情抑鬱等不良情緒會影響人體內分泌紊亂，降低免疫系統工作能力，從而導致人體抵抗力降低。所以不要把“別人家寶貝”作為自己孩子的參照物，對孩子要求過高或急於求成，家長調整好心態也是幫助提高寶貝抵抗力的重要舉措哦~
④受涼初期溫水泡腳
冬季寶貝剛受涼的時候可以給孩子用溫水泡腳，可以加快血液迴圈，讓全身暖和起來，也可以很好的緩解各種受涼症狀，幫助寶貝抵禦寒冷。泡腳的水溫不要過高，千萬不要用熱水燙腳，容易讓寶貝皮膚受傷，對足弓發育也不好，溫水沒過腳背，時間10~15分鐘左右即可，也可以幫寶貝揉揉腳底，按摩按摩。寶貝的體感溫度和成人不同，水溫在40~45度即可。爺爺給豆豆倒水泡腳，爺爺說水是溫的，但豆豆就叫著“是燙的”，這個時候，以孩子的體感為准哈~
以上就是對提高寶貝冬季抵抗力的最後幾點建議，希望對家長朋友們有所幫助。給孩子適當的鍛煉，相信人體的強大適應能力，讓寶貝不懼風吹雨打，才能更加茁壯的成長。
戴著厚厚的帽子容易阻斷散熱，讓人感覺頭暈腦脹。所以不是大雪紛飛、寒風肆虐的嚴冬，完全沒必要早早帶上棉帽捂得孩子一頭大汗。心胸部位是否寬鬆舒適影響了正常的呼吸和心臟功能，如果穿戴過於臃腫，會壓迫心胸部位，讓人感覺氣悶、心煩和上火。寶貝平時穿的衣物和爸媽相同即可，在運動的時候，還需要穿的更少一些，千萬不要把寶貝包裹的像只小熊一樣。
除此之外還想再說說口罩，沒有霧霾，沒有起風，有些家長也喜歡給寶貝帶著厚厚的口罩用以防寒。其實人體的呼吸器官有自己的加溫方式，當進入鼻腔的冷空氣經過呼吸道進入肺部時已經可以接近體溫，完全沒必要通過口罩阻斷。反而過於依賴口罩，呼吸道的粘膜和微血管始終得不到刺激和鍛煉，才會讓寶貝容易受寒感冒。另一個角度來說，口罩對人體正常呼吸、氧氣的交換也有影響，尤其是寶貝在運動的時候呼吸受阻，缺氧對人體造成的危害其實更加嚴重。有一次見一個小男孩和小夥伴們玩，全程帶著口罩。其實那天空氣品質是良，媽媽則認為口罩是孩子的防禦“武器”，又可以減少吸入有害物質，又可以抵禦冷空氣。寶貝只露一雙大眼睛，和小夥伴們不能很好交流，跑幾步又不能正常呼吸，著實可憐。
汗巾和馬甲則是冬季十分實用的物品，在寶貝背後貼身墊上一塊汗巾，當寶貝運動出汗後及時更換，可以很好的避免寶貝由於背部潮濕而受寒。而馬甲即保護了寶貝的後背和肚子，又不影響雙手的正常活動，在活動的時候把棉襖替換成馬甲，也可以防止寶貝過熱出汗。冬季外出的時候還可以給寶貝帶上一條圍巾，可以很好的保護咽喉部位不受涼，也防止體溫過度發散。
除了做好適度的抗寒訓練以外，想提高寶貝的抵抗力，還需要注意一下幾點：
① 堅持戶外活動。
夏秋之際社區院內很多小朋友在追逐打鬧，而入冬之後則罕見下樓玩耍的孩子，大都窩在開著暖氣和空調的室內。其實讓孩子在戶外玩耍、運動，不僅可以讓身體產生足夠多維生素D以促進鈣的正常吸收和利用，而維生素D也是和抵抗力息息相關的關鍵營養素之一。跑跳也增加了寶貝肺部吸氧量，增強造血功能，加快新陳代謝，可以很好提高寶貝適應環境變化的能力和禦寒能力。經過戶外嚴寒洗禮過的孩子更不容易因為天氣變化而感冒、發燒。
②保證充分睡眠。
充足睡眠是維持正常新陳代謝的必要條件，充足睡眠能保證人體器官得以休整、增強免疫細胞活性，是保證寶貝抵抗力的必要條件。充分的睡眠也是分泌生長激素，促進寶貝生長發育的重要因素。
③保持愉悅心情
壓力過大、心情抑鬱等不良情緒會影響人體內分泌紊亂，降低免疫系統工作能力，從而導致人體抵抗力降低。所以不要把“別人家寶貝”作為自己孩子的參照物，對孩子要求過高或急於求成，家長調整好心態也是幫助提高寶貝抵抗力的重要舉措哦~
④受涼初期溫水泡腳
冬季寶貝剛受涼的時候可以給孩子用溫水泡腳，可以加快血液迴圈，讓全身暖和起來，也可以很好的緩解各種受涼症狀，幫助寶貝抵禦寒冷。泡腳的水溫不要過高，千萬不要用熱水燙腳，容易讓寶貝皮膚受傷，對足弓發育也不好，溫水沒過腳背，時間10~15分鐘左右即可，也可以幫寶貝揉揉腳底，按摩按摩。寶貝的體感溫度和成人不同，水溫在40~45度即可。爺爺給豆豆倒水泡腳，爺爺說水是溫的，但豆豆就叫著“是燙的”，這個時候，以孩子的體感為准哈~
以上就是對提高寶貝冬季抵抗力的最後幾點建議，希望對家長朋友們有所幫助。給孩子適當的鍛煉，相信人體的強大適應能力，讓寶貝不懼風吹雨打，才能更加茁壯的成長。
