提高寶寶免疫力巧選食材很重要

寶寶的身體還很嬌弱， 同時處在成長發育階段， 所以寶寶日常的飲食， 對提高寶寶免疫力以及促進寶寶身體發育很重要。 那麼， 媽媽應該讓寶寶吃些什麼， 才能保證寶寶成長中所必需的營養呢?下面， 專家就為您一一列舉一下， 看哪些食材對提高寶寶免疫力更有利。

1、富含維生素A的食物。 維生素A對寶寶的成長非常重要， 是寶寶身體不可或缺的重要元素。 如果兒童體內維生素A缺乏， 寶寶容易得呼吸感染疾病， 而維生素A正可以通過增強寶寶免疫力來抗感染。 所以， 在呼吸道感染性疾病高發的季節，

如果給兒童增加含有維生素A的食物， 比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、動物的肝臟等， 對寶寶增強體抗力很有好處。

2、富含維生素C的食物。 維C對人體的好處幾乎家喻戶曉， 對寶寶也一樣。 維生素C可以把食物裡的蛋白質所含的胱氨酸還原成半胱氨酸， 半胱氨酸可以組成抗體合成， 所以多吃富含維生素C的食物可以促進抗體合成、增強免疫力。 很多新鮮的綠葉蔬菜和水果都含有豐富的維生素C。

3、富含鋅的食物。 鋅元素可以抑制病毒繁殖， 增強細胞免疫功能， 多吃富含鋅的食物可以説明寶寶身體抵抗感冒病毒， 所以在感冒高發的季節， 媽媽可以讓寶寶多吃含有鋅的食物。 哪些食物富含鋅呢?肉類、海產品和家禽內含鋅最多， 另外，

很多豆製品和硬果類以及各種種子也是很好的含鋅食品。

4、含鐵的食物。 如果體內缺鐵， 會引起T—淋巴細胞與B—淋巴細胞的生成受損， 使吞噬細胞功能減弱， 使人體免疫功能降低。 富含鐵質的食物可以使這種情況避免， 使人體增強抵抗力。 富含鐵的食物有動物血、奶類、蛋類、菠菜和一些肉類。

5、母乳。 說了上述幾種富含各種元素的食物， 母乳也不得不提一下。 母乳對於寶寶體格和智力的發育很重要。 而且也可以預防感冒。 專家認為， 母乳中含有對呼吸道黏膜具有保護作用的幾種免疫球蛋白， 尤其是分泌型lgA和lgM、lgG， 含量也很高。 所以， 母乳餵養的寶寶比非母乳餵養的寶寶患感冒的幾率要低很多。

總結：寶寶的身體健康關係到家裡的每一個人。

所以在寶寶成長的過程中， 父母一定要關注寶寶的飲食營養， 合理配置飲食， 讓寶寶營養均衡。 此外， 在一定年齡段內， 父母可以進行適度的母乳餵養， 對寶寶的健康成長也很有好處。