提高寶寶免疫力的6個黃金定律

寶寶的免疫力是跟爸爸媽媽的護理方式相關的。 堅持母乳餵養， 保持環境乾淨衛生， 睡眠充足， 適當運動， 營造快樂情緒， 不濫用抗生素， 這六條原則你做到了嗎？

免疫力是幫助寶寶抗擊疾病的防禦機制， 需要有一個穩定的防禦機制才具備與疾病戰鬥的能力。 然而， 寶寶體內的這支精銳部隊會受到一些因素的影響， 使它的戰鬥力大打折扣。

什麼才算濫用抗生素呢?不該使用抗生素時使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素方法不正確， 都屬於濫用抗生素。

濫用抗生素首先會殺滅體內的有益菌，

這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖， 從而起到防病作用。 如果有益菌被大量殺滅， 身體的防禦功能就會下降。

免疫力是人體在與疾病鬥爭中鍛煉和提高的， 濫用抗生素就等於剝奪了提高免疫力的機會;同時， 致病菌卻得到了鍛煉， 導致細菌耐藥， 最終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環中。

講究衛生是必要的， 但要過於乾淨， 反而令寶寶接觸微生物的機會少了， 不能刺激機體產生抗體， 寶寶反而容易生病。

家裡的環境只需要乾淨， 不必做到一塵不染， 更不用樣樣物品消毒。

寶寶適當接觸泥土、灰塵並不是壞事， 媽媽只要保證寶寶玩過泥巴後好好洗手， 不用小髒手抓東西吃就可以了。

撫摸身體健康的寵物、和寵物一起玩耍對寶寶來說都沒問題，

媽媽不用禁止， 但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。

睡眠是最好的休息方式， 也是保持正常免疫力的重要途徑之一。 要寶寶發育好， 離不開好的睡眠。 科學研究證實， 睡眠不好的寶寶更容易生病;生病後求助於睡眠可以促進身體的恢復。

寶寶的睡眠時間需要有保證， 雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同， 但大多數都在一定的範圍之內。 新生寶寶每天大約睡16-20小時;1-3個月寶寶每天16小時左右;4-12個月寶寶14-15小時;1-3歲寶寶12-13小時。

睡眠品質很重要， 給寶寶創造一個有助於睡眠的環境;儘量少打攪睡眠中的寶寶;患有影響睡眠的疾病要儘早治療。

幫助寶寶養成規律睡眠的好習慣， 即使在節假日裡也應儘量保持這種習慣，

不要讓寶寶熬夜。

運動是強壯身體的有效途徑之一。 適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力， 讓寶寶少生病。 但是， 運動過度卻對身體有害， 使具有殺傷病原體的白細胞的壽命縮短， 造成免疫力下降。

寶寶的運動要根據年齡不同靈活安排。 不會走路的小寶寶可以通過揮舞手臂、蹬腿、抬頭、翻身、爬等方式鍛煉身體。 會走、會跑的大寶寶運動項目就更多了， 媽媽可以按照寶寶的興趣帶著他在玩兒中鍛煉。

應該每天安排一定的運動量， 天氣好時最好去戶外運動。 運動後如果寶寶精神狀態好， 吃飯、睡覺都很正常， 說明運動量合適;如果寶寶非常疲憊， 沒精神， 食欲、睡眠不好， 說明運動量過大。

有時寶寶玩兒瘋了會不知道累， 而身體可能已經吃不消了， 此時媽媽要提醒寶寶休息一會兒， 喝點兒水、吃點兒東西。

營養對免疫系統的建立有很大的影響。 人體的免疫系統是由免疫器官、免疫細胞、免疫分子組成的， 寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎， 營養不足勢必導致免疫力低下， 免疫功能降低。

母乳是6個月以下寶寶的最佳食品， 其中含有各種寶寶需要的營養素和多種免疫細胞和抗體， 幫助寶寶免受疾病的侵襲。 因此， 純母乳餵養應該滿6個月。 此後雖然添加了輔食， 但仍應堅持母乳餵養至少到寶寶1歲。

對於添加了輔食的寶寶， 最重要的是均衡營養， 食物要多樣化， 防止養成挑食、偏食的壞習慣。

免疫力與人的情緒關係密切，

緊張、焦慮、失落等消極情緒會導致寶寶的免疫力下降， 而快樂、愉悅、放鬆的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態。

寶寶感知家人情緒變化的能力可能超過父母的想像， 家庭和睦、被愛包圍的寶寶情緒會很穩定， 健康狀況往往很好;如果家人之間關係緊張， 寶寶也會常常焦慮不安， 容易生病。

在成長的過程中， 讓寶寶開心、快樂是最重要的， 不要給他太多的壓力。