提高寶寶免疫力的肉蛋有哪些

寶寶在媽媽肚子裡的時候接受了一些抗體， 相當於有了一層天生的保護屏障， 可抵抗某些疾病發生， 但是， 由於寶寶剛剛降生， 白血球功能不健全， 對於外來的影響因數抵抗力較弱。 只有通過攝取必要的營養物質才能增強免疫力。 那麼， 寶寶要怎麼增強免疫力？提高寶寶免疫力的肉蛋有哪些呢？

1、高品質的睡眠：高品質的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因數， 睡眠因數可促進白血球增多， 同時加強肝臟的解毒能力， 從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒， 因此， 高品質的睡眠可有助於提高人體免疫力，

2、樂觀的情緒：壓力會使人體產生一種抑制因數， 這種抑制因數會直接影響到免疫細胞的正常工作， 所以孩子要學會調節情緒， 利用這種樂觀情緒提高免疫力。

3、適量運動：研究表明， 運動不僅可以使免疫系統的功能增強， 而且還會增加免疫細胞的數量， 從而增強免疫力， 運動也不一定要做一些特別劇烈的活動， 例如爬樓梯、餐後散步也是不錯的。

4、多補充維生素和礦物質：維生素和礦物質可以影響各類免疫細胞的數量和活力， 因此， 建議大家多吃新鮮蔬菜水果等健康食品， 以補充人體所需的維生素和礦物質。

5、學會利用益生菌：益生菌是一類微生態製劑， 對提高免疫力效果還不錯呢，

6、保證營養均衡：增強身體的免疫力， 最重要的莫過於吃得健康， 家長要保證孩子每餐飯都要吃一些蔬菜水果， 飲食要呈現多樣化， 保持營養均衡。

1、魚和貝類

補硒防病毒。 英國專家研究指出， 補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量， 進而説明清理體內的流感病毒。 硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。 魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞， 也有助於提高人體免疫力。

2、青魚

適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。

3、鵪鶉蛋

適合營養不良、易感冒的寶寶食用。 鵪鶉蛋含有高品質蛋白質， 磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等。 具有補益氣血， 強身健腦等作用。

4、牡蠣

由於牡蠣中含有礦物質鋅。 男性不育與體內鋅含量偏低有關。 而鋅還可以抗病毒， 然而學者們卻不能解釋原因。 但是目前已發現鋅與免疫系統的若干功能有關， 其中包括傷口癒合。