養生之道網導讀：
如何提高免疫力， 成為媽媽們最關心的問題， 一聽說有能提升免疫力的方法， 就不計代價、不顧後果地給寶寶用， 結果走入了很多誤區。 提高寶寶免疫力的誤區有哪些呢？現在小編就講講提高寶寶免疫力的誤區吧。一、提高寶寶免疫力的誤區
1、只吃細糧， 不吃粗糧
作為營養素的主要物質蛋白質倘若攝取不足， 免疫機能就會下降。 對於補充蛋白質， 人們總覺得給寶寶吃得越精細越好。 其實不然， 粗糧可提供細糧所缺乏的營養成分， 達到平衡膳食、合理營養的目的。
溫馨提示：寶寶1歲之後，
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2、不允許寶寶生小病
天氣一冷， 媽媽怕寶寶著涼， 就不讓寶寶出門。 這麼一來， 寶寶的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激， 得不到鍛煉， 更容易感染疾病。
不得病的寶寶永遠沒有免疫力。 對於一些小病， 媽媽只需要認真對待， 密切觀察， 不必驚慌。 很多研究證實， 寶寶經常患一些小病， 有助於免疫力的提高， 對預防嚴重的疾病很有好處。
溫馨提示：
（1）、別輕易認為身體常生病的寶寶就是抵抗力差。 很多常生病的寶寶會在4歲後患病次數逐漸減少， 所以並不見得是抵抗力差。
（2）、想寶寶少生病， 必須堅持預防為主的方針， 加強日常戶外運動和身體鍛煉， 逐漸提高寶寶的體質和免疫機能， 增強自身抗擊病毒細菌感染的能力。
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3、過於乾淨
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶， 萬一再次遇上， 可以很快將其消滅。 如果你家太乾淨， 寶寶沒有機會通過感染產生抗體， 抵抗力反而會減弱， 並可能導致過敏和自體免疫失調。
給寶寶創造的環境不是不讓他接觸細菌， 而是要控制接觸細菌的濃度。 平時要保持的是空氣清潔， 而不是無菌。 寶寶少量地、經常地接觸細菌， 對增強免疫力非常有利。
溫馨提示：平時只要使用一般的肥皂和水就能達到清潔目的， 不需要用消毒劑消毒， 也不要每天都使用。
4、重視室內活動， 忽略戶外活動
從病菌、灰塵種類或總量來說， 屋裡一定比外面少， 但從某一種細菌或病毒的濃度來說， 屋裡比外面多。 病毒和細菌達到一定濃度才能致病，
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每天帶寶寶到戶外接受一些自然光照， 有利於免疫系統正常工作。 尤其是新生兒， 每天的日曬可以有效防止佝僂病和尿布疹的發生。
溫馨提示：定時打開門窗換氣， 保證寶寶的房間空氣流通。 每天至少換氣兩次， 時間選擇在上午9～11點和下午3～5點空氣污染低的時段， 每次不少於45分鐘。
5、提高免疫靠藥物
除了接種疫苗外， 其他藥物和免疫調節劑具有一定的抗禦疾病能力， 但其中所含的抗體， 並不是針對某一種特定細菌或病毒的特異性抗病物質， 因此不是萬能的預防藥。
最具有代表性的是丙種球蛋白。 長期反復使用，
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溫馨提示：在為寶寶選擇免疫調節製劑之前， 最好到醫院進行免疫功能測試， 切忌盲目使用， 否則不僅無助于增強寶寶的抗病力， 反倒可能招災惹禍。
6、動不動就用抗生素
感染不是很嚴重時儘量不要用抗生素， 最好靠自身的抵抗力使免疫系統得到鍛煉。 這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時， 已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力， 從而保護身體安全。 濫用抗生素會增加耐藥性， 也會引發其他疾病。
7、輕睡眠重玩耍
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充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復， 尤其在寶寶疲勞和疾病前後， 休息和放鬆更不容忽視。
溫馨提示：每天應保證新生兒睡16～20小時， 6～12個月的嬰兒每天睡14～15小時。
8、少喝水多污染
外出最好給寶寶背著水壺， 隨時可以喝水。 多喝水能保持黏膜濕潤， 是抵擋細菌的重要防線。 生活中也要注意周圍及室內的污染情況， 多帶寶寶到空氣清新的公園、綠地等地方做戶外運動， 以增強體質， 提高寶寶的免疫力。
二、提高寶寶免疫力的食物
1、胡蘿蔔：寶寶生長要比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上安排一些，十分有益於寶寶的健康。為了便於寶寶的腸道吸收，用胡蘿蔔做菜時最好先切碎，或蒸、煮後再弄碎，或搗成糊，以幫助寶寶更好地吸收胡蘿蔔的營養。
2、小米：小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長髮與必需的營養。特別是不飽和脂肪酸，對寶寶大腦發育有益處。
3、黑木耳：如果經常食用，可將腸道中的毒素帶出，淨化寶寶腸胃；還可降低血黏度，防止發生心臟病。現今，很多寶寶體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
4、蘑菇：蘑菇屬於益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可淨化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。不過，吃香菇時最好先用開水焯一下，這樣可以避免刺激寶寶嬌嫩的胃。蘑菇保存不當容易發黴，最好放在通風乾燥處。
免疫力的好壞，決定著寶寶的健康狀況，因此媽媽要用正確的方法提高寶寶的免疫力才可以。
二、提高寶寶免疫力的食物
1、胡蘿蔔：寶寶生長要比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿蔔素，胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上安排一些，十分有益於寶寶的健康。為了便於寶寶的腸道吸收，用胡蘿蔔做菜時最好先切碎，或蒸、煮後再弄碎，或搗成糊，以幫助寶寶更好地吸收胡蘿蔔的營養。
2、小米：小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長髮與必需的營養。特別是不飽和脂肪酸，對寶寶大腦發育有益處。
3、黑木耳：如果經常食用，可將腸道中的毒素帶出，淨化寶寶腸胃；還可降低血黏度，防止發生心臟病。現今，很多寶寶體重超重，血脂偏高，從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
4、蘑菇：蘑菇屬於益菌類食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可淨化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。不過，吃香菇時最好先用開水焯一下，這樣可以避免刺激寶寶嬌嫩的胃。蘑菇保存不當容易發黴，最好放在通風乾燥處。
免疫力的好壞，決定著寶寶的健康狀況，因此媽媽要用正確的方法提高寶寶的免疫力才可以。