提高寶寶免疫力的食物有很多

在寶寶很小的時候他的身體內需要的營養和能量需求量要比成人的要大很多， 所以增加寶寶的身體免疫力是最重要的。 寶寶有健全的免疫系統後就會對體外的一些細菌或者病毒都會有很大的抵抗能力， 這時候寶寶也就遠離的疾病區。 父母可以通過寶寶自身的體質來給寶寶用食物來提高免疫力。

有關的食物主要有以下幾種：

水

水是人體中最重要的成分。 在嬰兒時期他的體內水分要比成人的比例要高很多， 他是水分也流失的很快。 這就需要補充更多的水分， 有助於新陳代謝。

綠色，

每天給寶寶吃五種蔬菜， 這不只是成人的說法， 也可以給寶寶來用， 預防便秘最好的還是纖維質了。 可以提供腸道有個良好的吸收環境， 要是寶寶不喜歡吃蔬菜的話， 也可以把蔬菜做成丸子， 或者是做成其他的食物來給寶寶吃。

菌菇類

菌菇類的可以改善下血管系統的疾病， 就像我們常見的動脈硬化， 高血壓等等， 菌菇類的還可以提高人體的免疫力， 預防了癌症， 還富有很多的維生素， 緩解壓力， 給寶寶帶來好的心情、

番茄是最好不過的

番茄可說是活力食品， 含有多種抗氧化強效因數， 如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E， 可保護視力， 保護細胞不受傷害， 還能修補已經受損的細胞。

優酪乳

在嬰兒正在發育大腦神經系統的時候，

糙米、薏仁

五穀雜糧， 也是人類是主食， 寶寶剛學吃飯的時候也就會加入者些， 像小麥粉， 米粉這些。 到了斷奶後， 替代奶水的就是五穀雜糧了， 全穀類含胚芽和多醣， 維生素B和維生素E都很豐富， 這些抗氧化劑能增強免疫力， 加強免疫細胞的功能。

在寶寶提升免疫力的同時， 最好是不要給寶寶吃過於油膩的精加工食物， 多吃些天然食物， 像蔬菜， 水果之類就很好， 在補充的同時也要均衡的補充， 只有均衡的補充後才能夠很好的提高免疫力。