提高寶寶免疫力，就應該這麼做！

每次寶寶生病， 家長就會說， 寶寶免疫力低， 所以才生病的。 還有寶媽說寶寶天生體質弱， 怎麼增強抵抗力啊？所以今天就來說說寶寶免疫力這個神奇的名詞。

免疫力屬於人體自身的一種防禦機制， 是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）的生理反應。

生病和免疫力的關係

雖然寶寶在出生時的免疫器官和免疫細胞已經很成熟， 而且腸道細菌群也已建立， 但是這一階段的免疫系統還未接觸過病毒、細菌等抗原， 並不能識別這些外來物。

所以， 免疫系統的網路還未建立， 免疫的功能也並不完善。

而免疫力是人體與各種外界的致病因數相抗衡戰鬥的過程中不斷加強的， 由此得出， 寶寶總容易生病是一種正常的現象。

而且， 免疫系統的能力還受到遺傳因素的影響， 所以不同的寶寶就算得了同一種疾病， 也會表現出不同的症狀。

注意：

寶寶生病的原因有很多， 也並不完全是和免疫力功能低下有關係。

要想寶寶少生病還需要注重斷掉傳染源， 少去人群多的地方；把控傳播途徑， 勤洗手、進門換外衣；減少生病誘因， 多通風、房間更清潔；增強體質， 提高免疫力等。

提高寶寶免疫力

母乳餵養

母乳是寶寶最好的食物， 母乳中的主要成為是糖（乳糖）、易消化的蛋白質（乳清和酪蛋白）， 還有脂肪（可消化的脂肪酸）——全部都根據寶寶的需要均衡配置，

可預防多種疾病！

此外， 母乳還含有多種礦物質和維生素， 以及有助於消化吸收的酶。 而且母乳中的初乳， 營養價值極高， 並且寶寶還能通過吮吸乳☆禁☆頭獲得媽媽身體上的有益菌群。

有些人可能因為初乳看起來黃黃的黏黏的就擠掉丟掉， 這真是太！太！！太可惜了！！！此外， 越早開奶的寶寶接受到的初乳中免疫活性物質濃度越高。

寶寶最好是在產後一個小時內就開始吮吸， 並堅持母乳餵養至少六個月， 能幫助寶寶建立以雙歧桿菌為主的腸道菌群， 從而提高免疫力。

接種疫苗

雖然母乳餵養可以説明寶寶免疫系統的建立， 但這屬於被動免疫， 即寶寶從媽媽那裡得到的， 畢竟不是長久之計。

要想寶寶自主獲得更持久的免疫功能，

那就需要接種疫苗。 接種疫苗對於預防疾病， 降低各種感染性疾病的風險， 是最直接的辦法。

疫苗的作用在於刺激寶寶的免疫系統對這種疾病產生抗體， 但注入體內的病菌很少， 不足以產生疾病。

這樣可以有效的幫助寶寶在以後再次遇到同樣的病菌時， 免疫系統就可以識別並做出防禦反應， 不至於生病。 接種不同的疫苗， 逐漸完善寶寶對抗這種疾病的能力。

充足睡眠

前面我們說過寶寶長個的生長發育、聰明的大腦發育等一些列成長指數都和睡眠有聯繫， 不僅如此， 寶寶免疫系統的修整、復原和睡眠也大有關係。

一般新生兒睡眠時間為14~20小時， 1~3歲的寶寶睡眠時間為12~14小時， 4~6歲的寶寶睡眠時間為11~12小時。

7~10歲的寶寶睡眠時間在10小時以上。

長期睡眠不足會打亂生理節奏， 從而干擾消化功能、免疫功能等多方面。

營養均衡

增強寶寶免疫力， 其中最重要的一點就是要保證營養的豐富、飲食均衡， 只有攝入足夠的營養成分， 才能滿足維持免疫功能的需要。

在寶寶滿6個月可以添加輔食後， 為寶寶準備米粉、肉泥、肝泥、果蔬泥、纖維食物及主食等， 以保證寶寶獲得充足的營養。

條件允許的情況下， 一歲以上的寶寶依舊可以繼續喝母乳， 如果是斷了母乳的寶寶， 配方奶也是不可缺少的食物之一。

戶外運動

堅持規律不過分劇烈的戶外運動， 不僅有助於緩解寶寶的不良情緒， 鍛煉動作協調性、培養人際交往能力，

還有助於增加寶寶體內免疫細胞數量， 鍛煉免疫系統， 從而提高免疫力。

不濫用藥

很多時候， 在寶寶感冒發燒家長都會使用抗生素類藥物。 但大多數情況， 寶寶常見疾病的感染都是病毒性的， 這時使用針對細菌感染的抗生素是起不到任何作用的。 而且， 抗生素很容易破壞寶寶體內的正常細菌環境的穩定， 發生失調， 反而更容易生病。 寶寶身體各項器官功能都尚未成熟， 濫用藥物對其耐藥性及肝、腎、血液系統等都有可能造成不同程度的損傷。

所以， 寶寶用藥一定要在醫生的指導下使用， 並謹遵醫囑的用量、使用次數等。

維生素D

維生素D對於強化寶寶骨骼， 預防感染及調高免疫力起到至關重要的作用， 是人體生理必需的物質。 母乳中和食物中的VD非常少，需要額外補充維生素D，堅持400IU/d。

配方奶寶寶，只要保證正常奶量（1L）就能從配方奶中獲得相應的鈣和維生素D需求量，就不需要再額外補充維生素D了。

如果寶寶每日喝的配方奶達不到 1L（1000ml），還是需要酌情補充 VD 差額至400IU/d。

注意衛生

洗手被稱為是最廉價的“疫苗”，也是最有效的防禦病菌的方式。

資料表明，用水和肥皂清潔手，有助於降低腸道疾病發病率30-47%，呼吸道疾病發病率近23%，特別是給嬰兒潔便後、飯前、餵養嬰兒前、給寶寶做飯前等。

媽媽和家裡其他看護人用肥皂洗手，能降低新生兒死亡率達44%。容易在小孩子間傳播的手足口病的發病率也會大大降低。現在，正確洗手又是預防H1N1流感最重要的步驟。

同時，家裡也要注意室內通風、新鮮空氣的流通，屋內角落的清潔，抑制蟎塵、病菌、微生物的滋生等。

母乳中和食物中的VD非常少，需要額外補充維生素D，堅持400IU/d。

配方奶寶寶，只要保證正常奶量（1L）就能從配方奶中獲得相應的鈣和維生素D需求量，就不需要再額外補充維生素D了。

如果寶寶每日喝的配方奶達不到 1L（1000ml），還是需要酌情補充 VD 差額至400IU/d。

注意衛生

洗手被稱為是最廉價的“疫苗”，也是最有效的防禦病菌的方式。

資料表明，用水和肥皂清潔手，有助於降低腸道疾病發病率30-47%，呼吸道疾病發病率近23%，特別是給嬰兒潔便後、飯前、餵養嬰兒前、給寶寶做飯前等。

媽媽和家裡其他看護人用肥皂洗手，能降低新生兒死亡率達44%。容易在小孩子間傳播的手足口病的發病率也會大大降低。現在，正確洗手又是預防H1N1流感最重要的步驟。

同時，家裡也要注意室內通風、新鮮空氣的流通，屋內角落的清潔，抑制蟎塵、病菌、微生物的滋生等。