徒手運動請預備——正式開始！
1、攀爬家具
從地上平面爬行， 進展到爬上椅子， 是建立立體空間高度概念的最佳練習機會， 亦可強化手部和腿部的肌力。 在攀爬時如撞到亦無妨， 從經驗中幼兒可以學到如何避免危險的自保本領。
2、上下樓梯
幼兒的高度概念是先在視覺上習慣后， 再從動作中經歷真正的高度感受。 雙腳同上或是同下一個階梯， 進步至一腳一級都是對腿肌進行更高階段熟練， 并使高度判斷力更加清晰明確。
3、人體滑梯
加速度與高度的變化， 使得孩子甚覺新奇有趣， 樂此不疲。 但如果孩子缺乏安全感，
Advertisiment
4、觸探身體
走在平坦的硬地板不稀奇， 踏在不平且柔軟的人體才過癮！不僅增加腳底的觸探刺激， 父母可以和寶寶說話， 吸引其注意力。
5、金雞獨立
金雞獨立為前庭系統抗地心引力的平衡表現， 不過光是孩子一人單腳站立沒有意思， 不如親子一起來比賽， 看看誰維持最久！如果幼兒已具備數數能力， 不妨和子一塊兒數：一、二、三……
6、雙腳跳躍
每一次的跳躍都是腿肌展現屈伸爆發力的時刻， 從屈身半蹲到一躍而起， 動作從夸張到優雅， 順便觀察其平衡感如何， 是東倒西歪、容易跌倒、還是“彈簧超人”越跳越高。
7、翻筋斗
一歲多的孩子會試著彎下腰身，
Advertisiment
8、奔跳搶寶
跑是訓練爆發力的速度活動， 但在求快速之余， 亦得留心自身安全， 觀察孩子對障礙物的避免反應， 建議可用“搶寶藏”方式提高孩子的參與興趣。
9、吊單杠
吊單杠可訓練孩子手部的抓握能力， 并且強化臂肌， 滿足人類回歸原始自然的攀爬方式， 同時考驗父母的手臂是否足以支撐小朋友的重量。
10、搖擺舞
播放節奏明快的童謠， 讓孩子隨著音樂自由搖擺， 簡單的幾個動作， 擺擺手、扭扭腰甚或或轉個圈， 都會帶給孩子莫大的樂趣。
