和諧的性☆禁☆生☆禁☆活是指夫婦雙方都能得到滿足的性活動過程。 性問題是不孕症的一個重要原因， 有一些缺乏性生理衛生知識的夫婦因為無知、害羞， 以致有的甚至不知道什麼是成功的性☆禁☆生☆禁☆活。 不和諧， 不健康的性☆禁☆生☆禁☆活間接影響著一個新生命的誕生， 一不注意還會形成“惡性循環”， 充分瞭解什麼是性健康和性衛生有助於提高性☆禁☆愛潛力， 孕育一個可愛的寶寶。
首先， 我們先來瞭解一下什麼是不和諧、不健康、不成功的性☆禁☆生☆禁☆活， 同時對照一下自己的性☆禁☆生☆禁☆活， 看你到底知道的有多少， 找出遲遲不孕的原因。
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① 男方有射☆禁☆精無能症、陽痿或逆行射☆禁☆精(男子在性☆禁☆交過程能出現性☆禁☆感高☆禁☆潮， 但精液向後反流入膀胱)。 這些不成功的交☆禁☆合使卵細胞與精子無法結合， 當然引起不孕。
② 婦女由於性☆禁☆交痛、陰☆禁☆道痙攣、性冷淡而回避性☆禁☆交， 則懷孕率是相當低的。
③ 身心方面的原因使生☆禁☆殖☆禁☆器官功能發生改變， 如情緒對月經的影響， 緊張使輸卵管痙攣等也會影響懷孕機會。
④ 性☆禁☆交過稀固然不能妊娠;但由於求子心切而性☆禁☆交頻繁， 易降低精液品質， 又易錯過排卵期， 這些情況也增加了不育的因素， 形成“惡性循環”。
⑤ 性☆禁☆交技術的錯誤也可能導致不孕。 有些不恰當的性☆禁☆交姿勢如女上位， 在性高☆禁☆潮以後精液大部分向下流， 就不利於受孕。 有時不適當的經常沖洗陰☆禁☆道或應用人造潤滑劑，
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提示：世界衛生組織對性健康與性衛生保健這個既古老而又時髦的話題給出了如下概念：具有性☆禁☆欲的人在軀體， 感情， 知識， 信念， 行為和社會交往上健康的總和， 它表達為積極健全的人格， 豐富和成熟的人際交往， 坦誠與堅貞的愛情和夫妻關係。 它包括這樣三個內容， 即生殖健康， 性心理健康， 性生理健康。
認識了什麼是不成功的性☆禁☆生☆禁☆活， 你的心裡是不是已經有個底呢?是不是很想知道要如何才可以改善你的性☆禁☆愛生活呢?先別著急， 接下來還是讓我們再加深一點對性☆禁☆愛生活重要性的瞭解吧。
在不久前專家發現， 性☆禁☆愛可以減少生活上的壓力， 並且能使你看起來更年輕健康。
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一、健康性☆禁☆愛可摧毀壓力， 舒緩緊張
據一位人類性☆禁☆愛研究專家指出， 在進行性☆禁☆愛的過程之中， 人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。 這個反應甚至可以維持數小時之久， 直至荷爾蒙的水準回復整個身體系統的正常水準之中。
二、健康性☆禁☆愛可以幫助你入睡
性☆禁☆愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎， 引你駛入夢鄉。 肌肉在興奮時緊張， 並在事後回復鬆弛， 這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。
三、健康性☆禁☆愛可以保持青春
假如你不使用你的性☆禁☆器官， 那麼它會傾向於退化。 性☆禁☆生☆禁☆活可提高陰☆禁☆道的潤滑程度， 並且滋潤陰☆禁☆道。
四、健康性可以提高自信心
你有定期的性☆禁☆生☆禁☆活表現出你和你的伴侶已愛著對方。
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五、性☆禁☆愛健康能夠改變你的外觀
性☆禁☆愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。 這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度， 使它看起來明亮透徹一些， 人亦漂亮一些。
六、健康性☆禁☆愛使你和你的伴侶更親密， 包括情緒上和肉體上
當你和你的伴侶的關係傾向好的發展時， 你倆的性☆禁☆生☆禁☆活也會傾向更好。 你們可以通過性來向對方作好的溝通， 從而更顯恩愛。
七、健康性☆禁☆愛可舒緩經痛
做☆禁☆愛時所釋放的荷爾蒙能鬆弛引起經痛的拉力。
八、健康性☆禁☆愛可以幫助延壽
有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽， 當中與美滿婚姻與性☆禁☆生☆禁☆活有莫大的關係。
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九、健康性☆禁☆愛對心和血液循環系統有裨益
性☆禁☆愛可提高你的心跳率和血壓。 假如你有激烈的運動， 可對心血管系統達到良好的運動量。 偶爾加速你的心跳率不會有任何害處， 這是舒展你的心血管系統的另一種方法。
十、健康性☆禁☆愛燃燒卡路里， 有助保持苗條
據調查顯示， 一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里， 而十分鐘的愛☆禁☆撫亦可燃燒五十卡路里。 既使最遲緩的做☆禁☆愛， 亦可每小時燃燒二百卡路里， 相應， 假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話， 燃燒五六百卡路里是可想而知的。
好了， 已經對性☆禁☆愛生活的重要性有了深入的瞭解以後， 接下就要看看到底怎樣才可以提高性☆禁☆愛潛力， 相信這也是你最希望知道的吧，下面就給大家介紹19種增加你潛力的方法，留意啦!
1、每週至少做一次愛
調查顯示每週至少一次性☆禁☆生☆禁☆活可以使你遠離疾病和抑鬱的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。
2、不要對沒反應感到奇怪
與流行的想法相反，勃起不是一個人能夠自我主動控制的於是疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。統計資料顯示每七名男性(十六歲或者更大)中就有一名一年中至少會出現四次這種勃起問題。
3、將性☆禁☆愛中的分心因素減到最小
在床上看電視最近被選為最大的性☆禁☆欲殺手。電視機螢幕上一閃一閃的亮點很明顯使你想睡覺、使你的性靈敏度降低，並且會完全毀掉你一整個晚上的“性”致。如果你想有更好的性☆禁☆愛，那麼就關上電視開始吧。
4、提高你的高☆禁☆潮潛力
為了更好的高☆禁☆潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是分開這些肌肉只需要在小便時，中間停下數五下，然後再放鬆就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放鬆20次(桌子上、巴士上、看電視的時候都可以)，然後逐漸增加到50次。
5、尋找難以捉摸的G點
並非那麼難以捉摸如果你知道如何尋找的話，方法就是做☆禁☆愛的時候去找，這個時候就是G點會出現的時候。將一個指頭伸入到陰☆禁☆道內，前進五釐米，感覺到陰☆禁☆道壁的前部。當你感覺到一個腫起的組織的時候，看一下，那及是你的G點。
6、抓住你身體的情☆禁☆欲敏感區域
情☆禁☆欲敏感區域—身體的性☆禁☆感測器—再全身上下都有，不僅僅是在生☆禁☆殖☆禁☆器官區域。如果撫愛的適當的話，這些地方在前☆禁☆戲、做☆禁☆愛甚至是做☆禁☆愛之後的時候都可以給你同樣的刺激感。
7、經常做健康檢查
沒有什麼能比腹腔痛、經前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性☆禁☆生☆禁☆活了。如果你發現任何使你擔心的不對勁的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，那就趕緊到醫生那裡檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。
8、改變傳教士式體位(男上女下式體位)
通過當他躺在你的兩腿之間的時候，將你的腿伸直並且加緊來提高先前的男上女下式體位。
9、重新估量你的避孕
我們都知道安全套市委以避免性病和愛滋病的方法，但是隨著市場上不斷日新月異的避孕方法，你最好多瞭解一些。即便你以前曾經嘗試過的方法運氣不好失敗了，去看看有什麼新方法是很值得的。
10、忘了那些性統計資料吧
性臨床醫學家指出如果你想擁有更好的性☆禁☆生☆禁☆活，那麼就開始忽略那些關於他人做☆禁☆愛頻率的統計資料吧。那種資料只能導致你的性部安全感和不值得感，而這種感覺會導致你的性☆禁☆生☆禁☆活品質的下降。
11、變換姿勢
百分之八的人才用男上女下式體位作為他們性☆禁☆生☆禁☆活的首選姿勢。如果你想從性裡面得到更多，那麼就顛倒一下吧?字面意義上的。
12、拿一隻香蕉上床
但不是你想的那種原因。橡膠富含維生素B，因此吃香蕉可以通過促進你的性☆禁☆器官部分的血液迴圈來提高你的性☆禁☆生☆禁☆活和性高☆禁☆潮的品質。
13、談論你們的性幻想
這會使你們馬上進入狀態，比前☆禁☆戲還管用。如果你對說什麼有顧慮的話，那麼就讓他先說好了。
14、不要跟別人閒談你的性☆禁☆生☆禁☆活
令人吃驚的是，和你的朋友談論你的閨中秘事可能會對你的性☆禁☆生☆禁☆活產生毀滅性的效果。首先，大多數男性認為將性事當作玩笑一樣的洩露出來是一種主要的背叛行為。第二，對比和比較被證明是一種主要的自我信心的洩氣筒。
15、不要設想大小，那不重要
大小確實有區別，但是不是像男人們想的那樣。一個過分發育的伴侶可能會由於太深和太快的衝刺導致你們性關係的結束和你性☆禁☆愛之後的疼痛。方法就是慢慢來並且多用一些潤滑劑。如果相反的情況發生了，你的伴侶是屬於那“小部分”的人，那麼就變換姿勢以得到更多的衝刺，比如從後面做☆禁☆愛。
16、忘掉同時高☆禁☆潮的說法吧
他們做到了，但是那是因為他們在假裝。你們兩個一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的嘗試並想達成這一目標的結果就會是使你的高☆禁☆潮根本不復存在了，不要再想同時高☆禁☆潮了。
17、清晨做☆禁☆愛
男性的睾丸激素有一個非常精確的日常規律。一般來說，早晨的水準會高一些(你可能知道)，下午將近晚上的時候低一些(當他覺得累了的時候)，夜間非常低(當他需要睡覺的時候)。
18、瞭解你每月的荷爾蒙高☆禁☆潮期
這可能能幫助你擁有最好的性☆禁☆生☆禁☆活。一個規律週期中的七至十四天是你的性月份的至高點。
19、多自☆禁☆慰
自☆禁☆慰是一種完美的解決日常問題，比如像壓力和焦慮的良藥。如果你達到高☆禁☆潮有問題或者你的男朋友是一個過早射☆禁☆精者，這對你具有非常好的效果。性教育學者指出這是一種非常好的可以幫助你找出什麼在床上對你的胃口，什麼不對的工具。如果你覺得沒有什麼人這麼做，那麼再想想?百分之九十的人說他們一周至少要有一次自☆禁☆慰的行為。
相信這也是你最希望知道的吧，下面就給大家介紹19種增加你潛力的方法，留意啦!1、每週至少做一次愛
調查顯示每週至少一次性☆禁☆生☆禁☆活可以使你遠離疾病和抑鬱的情緒。似乎是生殖刺激使得免疫系統更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還有減緩日常生活的疼痛等。
2、不要對沒反應感到奇怪
與流行的想法相反，勃起不是一個人能夠自我主動控制的於是疲憊和壓力都是造成沒反應的最平常的原因。統計資料顯示每七名男性(十六歲或者更大)中就有一名一年中至少會出現四次這種勃起問題。
3、將性☆禁☆愛中的分心因素減到最小
在床上看電視最近被選為最大的性☆禁☆欲殺手。電視機螢幕上一閃一閃的亮點很明顯使你想睡覺、使你的性靈敏度降低，並且會完全毀掉你一整個晚上的“性”致。如果你想有更好的性☆禁☆愛，那麼就關上電視開始吧。
4、提高你的高☆禁☆潮潛力
為了更好的高☆禁☆潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是分開這些肌肉只需要在小便時，中間停下數五下，然後再放鬆就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放鬆20次(桌子上、巴士上、看電視的時候都可以)，然後逐漸增加到50次。
5、尋找難以捉摸的G點
並非那麼難以捉摸如果你知道如何尋找的話，方法就是做☆禁☆愛的時候去找，這個時候就是G點會出現的時候。將一個指頭伸入到陰☆禁☆道內，前進五釐米，感覺到陰☆禁☆道壁的前部。當你感覺到一個腫起的組織的時候，看一下，那及是你的G點。
6、抓住你身體的情☆禁☆欲敏感區域
情☆禁☆欲敏感區域—身體的性☆禁☆感測器—再全身上下都有，不僅僅是在生☆禁☆殖☆禁☆器官區域。如果撫愛的適當的話，這些地方在前☆禁☆戲、做☆禁☆愛甚至是做☆禁☆愛之後的時候都可以給你同樣的刺激感。
7、經常做健康檢查
沒有什麼能比腹腔痛、經前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性☆禁☆生☆禁☆活了。如果你發現任何使你擔心的不對勁的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，那就趕緊到醫生那裡檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。
8、改變傳教士式體位(男上女下式體位)
通過當他躺在你的兩腿之間的時候，將你的腿伸直並且加緊來提高先前的男上女下式體位。
9、重新估量你的避孕
我們都知道安全套市委以避免性病和愛滋病的方法，但是隨著市場上不斷日新月異的避孕方法，你最好多瞭解一些。即便你以前曾經嘗試過的方法運氣不好失敗了，去看看有什麼新方法是很值得的。
10、忘了那些性統計資料吧
性臨床醫學家指出如果你想擁有更好的性☆禁☆生☆禁☆活，那麼就開始忽略那些關於他人做☆禁☆愛頻率的統計資料吧。那種資料只能導致你的性部安全感和不值得感，而這種感覺會導致你的性☆禁☆生☆禁☆活品質的下降。
11、變換姿勢
百分之八的人才用男上女下式體位作為他們性☆禁☆生☆禁☆活的首選姿勢。如果你想從性裡面得到更多，那麼就顛倒一下吧?字面意義上的。
12、拿一隻香蕉上床
但不是你想的那種原因。橡膠富含維生素B，因此吃香蕉可以通過促進你的性☆禁☆器官部分的血液迴圈來提高你的性☆禁☆生☆禁☆活和性高☆禁☆潮的品質。
13、談論你們的性幻想
這會使你們馬上進入狀態，比前☆禁☆戲還管用。如果你對說什麼有顧慮的話，那麼就讓他先說好了。
14、不要跟別人閒談你的性☆禁☆生☆禁☆活
令人吃驚的是，和你的朋友談論你的閨中秘事可能會對你的性☆禁☆生☆禁☆活產生毀滅性的效果。首先，大多數男性認為將性事當作玩笑一樣的洩露出來是一種主要的背叛行為。第二，對比和比較被證明是一種主要的自我信心的洩氣筒。
15、不要設想大小，那不重要
大小確實有區別，但是不是像男人們想的那樣。一個過分發育的伴侶可能會由於太深和太快的衝刺導致你們性關係的結束和你性☆禁☆愛之後的疼痛。方法就是慢慢來並且多用一些潤滑劑。如果相反的情況發生了，你的伴侶是屬於那“小部分”的人，那麼就變換姿勢以得到更多的衝刺，比如從後面做☆禁☆愛。
16、忘掉同時高☆禁☆潮的說法吧
他們做到了，但是那是因為他們在假裝。你們兩個一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的嘗試並想達成這一目標的結果就會是使你的高☆禁☆潮根本不復存在了，不要再想同時高☆禁☆潮了。
17、清晨做☆禁☆愛
男性的睾丸激素有一個非常精確的日常規律。一般來說，早晨的水準會高一些(你可能知道)，下午將近晚上的時候低一些(當他覺得累了的時候)，夜間非常低(當他需要睡覺的時候)。
18、瞭解你每月的荷爾蒙高☆禁☆潮期
這可能能幫助你擁有最好的性☆禁☆生☆禁☆活。一個規律週期中的七至十四天是你的性月份的至高點。
19、多自☆禁☆慰
自☆禁☆慰是一種完美的解決日常問題，比如像壓力和焦慮的良藥。如果你達到高☆禁☆潮有問題或者你的男朋友是一個過早射☆禁☆精者，這對你具有非常好的效果。性教育學者指出這是一種非常好的可以幫助你找出什麼在床上對你的胃口，什麼不對的工具。如果你覺得沒有什麼人這麼做，那麼再想想?百分之九十的人說他們一周至少要有一次自☆禁☆慰的行為。
