提高懷孕概率的食物

我們身邊經常會有因為不孕被公婆逼的煩躁不安， 心情憂鬱的已婚小夫妻， 吃什麼可以提高懷孕的概率呢?

受孕率的提高除了要注意飲食之外， 還和生活習慣、心情有很大的關係。

1、你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物， 但是在選擇之前， 一定要慎重諮詢醫生。 其實， 想生寶寶， 最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。 這樣有利於更快懷孕。 　2、男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低， 所以建議男性穿透氣性短褲， 寬鬆的外褲， 儘量避免洗澡水過熱， 減少桑拿次數。 不要經常騎自行車，

3、男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低。 減少精子數量， 吃什麼提高受孕率?所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。 研究表明， 女性每天喝半杯清茶， 懷孕的幾率會提升7倍。

4、拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 如米酒、甜酒、可樂等， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形;

一定要拒絕香煙。 因為煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化， 有些有害誘變物質會導致精子數量下降， 甚至陽痿。

拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經，

溫馨提示：懷孕看似正常卻並不那麼容易， 備孕中的夫妻可以多多諮詢專家或者看一些相關知識， 最好做出備孕計畫書， 不僅有利於提高受孕率， 還有助於生育優質寶寶。