瓜皮炒山藥
瓜皮炒山藥
原料：西瓜皮100克， 淮山藥300克， 鹽適量。
做法：西瓜皮去外面青皮後切丁， 用鹽醃片刻， 同淮山藥炒後即可食用。
營養盤點：西瓜皮的營養十分豐富， 含葡萄糖、蘋果酸、枸杞堿、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等， 有消炎降壓、促進新陳代謝、軟化及擴張血管、抗壞血病等功效， 能提高哺乳媽媽的抗病能力。
綠豆粥
原料：綠豆100克， 粳米100克。
做法：綠豆、粳米加水熬煮至米熟、豆爛即可。
營養盤點：綠豆不僅營養豐富， 也有清熱解毒、抗菌消炎之效， 對媽媽產後發熱有輔助治療作用。
在冬季的話，要補氣補血為主，並多補充維生素，冬天坐月子飲食應以補氣補血為主，這樣可以保暖產婦的身體，有助於子宮收縮。維生素A，它可起到促進人體代謝迴圈、補中益氣、增強耐寒能力的 作用。維生素E還有擴... [詳細答案]
老母雞紅棗枸杞湯，老母雞一個，最好自己農家養的，枸杞15克，然後紅棗30克，放到砂鍋燉2到3個小時 [詳細答案]
其實給小孩斷奶，是需要給小孩補充營養的，一些湯類，是非常適合小孩多吃的。現在就給你介紹一些：1、鯽魚湯，做法是：用鮮活鯽魚，去肚雜洗淨，加適量豬油、鹽調味，水煮熟，再加蔥白一根，生薑一片，鮮薄荷20... [詳細答案]
雞蛋，小米湯，清淡滴 [詳細答案]
你好。備孕時，飲食上一定要保質營養充足，同時又要膳食結構均衡，要避免挑食、偏食、節食，還要少吃油膩、生冷、辛辣的食物。此外，還要保質飲食的衛生和安全。最好是從孕期三個月開始服用葉酸片，以提高受孕和著... [詳細答案]
