提高母乳產量 媽媽產後立即開始

一、還在醫院時如何幫助母乳分泌 1、儘快哺育母乳

想要儘快説明母乳分泌最好的方式就是儘快的開始。 當你從產房回到病房休息後， 只要身體狀況允許， 立即開始哺育母乳。 這樣可以刺激乳腺， 儘快啟動母乳的分泌。

2、保持皮膚接觸

除了哺育母乳的時候， 你還是應該儘量讓寶寶和你的乳☆禁☆房皮膚接觸， 這樣除了可以提升母乳的分泌之外， 還可以增加親子的連結。

產後要儘快開始哺乳。

3、多讓寶寶吸吮

只要你的寶寶想要喝奶， 盡可能的讓他吸吮， 即使他只是把乳☆禁☆頭當成奶嘴。 這樣的方式不僅可以讓寶寶獲得初乳，

二、回家到後如何提高母乳產量 1、吃很多的燕麥

如果你不喜歡吃燕麥， 為了寶寶你必須要吃。 燕麥可以幫助母乳的生產， 所以你要多吃。 你可以搭配牛奶， 或是加一點鹽或糖來調味。

2、補充足夠液體

你要避免身體脫水， 因為缺乏水分會影響母乳的分泌。

每天讓自己飲用足夠的液體， 像是水、湯、果汁等等。 你每天需要補足8大杯的水量， 所以在哺乳區的桌上放一瓶水， 方便你隨時飲用。

3、經常攝取食物

雖然現在的你可能多了很多的脂肪在身上， 但現在還不是減重的時候。 你每天還是需要額外的300卡路里熱量來幫助母乳的生產， 但不用擔心的是， 哺育母乳可以幫助你自然的減重。

4、控制哺乳時間

當你在哺乳的時候， 確保兩側的乳☆禁☆房都餵養10分鐘以上， 這樣才有足夠的時間讓寶寶吸空乳☆禁☆房， 讓身體知道需要更多的母乳產量。

5、變更乳☆禁☆房順序

每次哺乳的時候， 都變更開始的順序。 也就是， 如果這次你是從右側乳☆禁☆房開始哺育的， 下一次就換左側乳☆禁☆房開始。 寶寶通常會吸空第一個吸吮的乳☆禁☆房，

這樣可以發送信號， 刺激母乳分泌。

6、保持哺乳舒適

利用一些抱枕讓你在哺乳的時候更舒服。 你可以墊在背部、手側， 讓你不會因為哺乳太久而疲累、酸痛。 如果可以， 你也能投資一個哺乳枕頭。